Ravioli
Los raviolis son un plato sabroso y nutritivo, que aporta una buena cantidad de proteínas para el mantenimiento muscular. Su contenido destacado de fibra favorece la digestión y el bienestar intestinal. Proporcionan además una fuente equilibrada de carbohidratos, ideales para ofrecer energía de forma prolongada. También contienen minerales esenciales como calcio y fósforo, fundamentales para huesos y dientes fuertes.
Impacto en macros
Una Porción (128 g) de Ravioli contiene 369 calorías, 15,4 g de proteínas, 49,9 g de carbohidratos y 11,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 369 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado65 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave94 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado48 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado35 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado47 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)34 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (128 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos49,9 / 313 g(16%)
- Fibra dietética7,7 / 38 g(20%)
- Fibra soluble2,6 g
- Fibra insoluble5,1 g
- Azúcares totales2,6 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales11,5 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas3,2 / 25 g(13%)
- Grasas trans0,26 g
- Grasas monoinsaturadas5,5 g
- Grasas poliinsaturadas2,6 g
- Colesterol65,3 / 300 mg(22%)
- Omega-30,06 g
- Omega-61,9 g
- Omega-95,5 g
- Ácido oleico5,5 g
- Ácido cáprico0,13 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,26 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico0,13 g
- Ácido linoleico1,9 g
- Ácido mirístico0,38 g
- Ácido palmítico1,3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,06 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,13 g
Proteínas
- Proteínas15,4 / 56 g(27%)
Aminoácidos
- Lisina1,1 g
- Serina0,67 g
- Valina0,86 g
- Alanina0,86 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,19 g
- Prolina0,96 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,96 g
- Histidina0,38 g
- Treonina0,58 g
- Isoleucina0,67 g
- Metionina0,28 g
- Triptófano0,19 g
- Ácido glutámico2,9 g
- Ácido aspártico1,4 g
- Fenilalanina0,67 g
- Glicina0,77 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,58 g
Vitaminas
- Vitamina A128 / 900 ug(14%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,64 / 15 mg(4%)
- Vitamina K2,6 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120,51 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacina (B3)2,6 / 16 mg(16%)
- Folato38,4 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Biotina2,6 / 30 ug(9%)
- Colina25,6 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio149,8 / 1000 mg(15%)
- Hierro0,51 / 8 mg(6%)
- Magnesio25,6 / 420 mg(6%)
- Fósforo153,6 / 700 mg(22%)
- Potasio192 / 3400 mg(6%)
- Sodio340,5 / 2300 mg(15%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganeso0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio19,2 / 55 ug(35%)
- Yodo12,8 / 150 ug(9%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua79,4 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
