Raviolis Congelados
Los raviolis congelados constituyen una fuente equilibrada de energía con un contenido proteico significativo, ideal para quienes buscan un plato de pasta nutritivo. Su aporte en fibra dietética contribuye a la salud digestiva y tiene un nivel moderado de grasas, incluyendo grasas saturadas. Entre sus minerales destacan el hierro, calcio y magnesio, esenciales para los huesos y el metabolismo. Además, las vitaminas B y A refuerzan múltiples funciones del organismo.
Impacto en macros
Una Porción (242 g) de Raviolis Congelados contiene 469 calorías, 18,9 g de proteínas, 65,8 g de carbohidratos y 14,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 469 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado83 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave119 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado62 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado45 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado60 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)43 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (242 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos65,8 / 313 g(21%)
- Fibra dietética4,8 / 38 g(13%)
- Fibra soluble1,2 g
- Fibra insoluble3,6 g
- Azúcares totales4,8 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales14,5 / 83 g(17%)
- Grasas saturadas7,3 / 25 g(29%)
- Grasas trans1,2 g
- Grasas monoinsaturadas4,4 g
- Grasas poliinsaturadas1,7 g
- Colesterol36,3 / 300 mg(12%)
- Omega-30,12 g
- Omega-60,68 g
- Omega-92,4 g
- Ácido oleico2,4 g
- Ácido cáprico0,24 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,48 g
- Ácido esteárico2,4 g
- Ácido caprílico0,24 g
- Ácido linoleico0,68 g
- Ácido mirístico1,7 g
- Ácido palmítico3,6 g
- Ácido linolénico0,07 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,07 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas18,9 / 56 g(34%)
Aminoácidos
- Lisina1,2 g
- Serina0,99 g
- Valina0,99 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,19 g
- Cisteína0,39 g
- Prolina1,6 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,99 g
- Histidina0,58 g
- Treonina0,68 g
- Isoleucina0,8 g
- Metionina0,39 g
- Triptófano0,29 g
- Ácido glutámico3 g
- Ácido aspártico2 g
- Fenilalanina0,8 g
- Glicina0,8 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,58 g
Vitaminas
- Vitamina A121 / 900 ug(13%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K4,8 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,24 / 1,3 mg(19%)
- Vitamina B120,97 / 2,4 ug(40%)
- Tiamina (B1)0,24 / 1,2 mg(20%)
- Riboflavina (B2)0,48 / 1,3 mg(37%)
- Niacina (B3)2,4 / 16 mg(15%)
- Folato96,8 / 400 ug(24%)
- Ácido pantoténico (B5)0,73 / 5 mg(15%)
- Biotina7,3 / 30 ug(24%)
- Colina60,5 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio121 / 1000 mg(12%)
- Hierro2,4 / 8 mg(30%)
- Magnesio48,4 / 420 mg(12%)
- Fósforo217,8 / 700 mg(31%)
- Potasio363 / 3400 mg(11%)
- Sodio726 / 2300 mg(32%)
- Zinc1,7 / 11 mg(15%)
- Cobre0,24 / 0,9 mg(27%)
- Manganeso0,48 / 2,3 mg(21%)
- Selenio24,2 / 55 ug(44%)
- Yodo12,1 / 150 ug(8%)
- Cromo0,97 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2,4 / 45 ug(5%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua145,2 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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