Tortellini Con Prosciutto
Los tortellinis de jamón ofrecen un equilibrio delicioso entre carbohidratos y proteínas, ideales para una comida completa. Son una buena fuente de calcio y fósforo, minerales esenciales para la salud ósea. La fibra favorece una digestión adecuada, mientras que las vitaminas A y B12 apoyan diversas funciones metabólicas. Un plato sabroso con contenido moderado de grasas y sodio, perfecto para quienes buscan sabor y nutrición.
Impacto en macros
Una Porción (110 g) de Tortellini Con Prosciutto contiene 297 calorías, 12,1 g de proteínas, 37,4 g de carbohidratos y 10,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 297 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado53 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave75 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado39 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado28 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado38 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)27 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (110 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos37,4 / 313 g(12%)
- Fibra dietética3,3 / 38 g(9%)
- Fibra soluble1,1 g
- Fibra insoluble2,2 g
- Azúcares totales2,2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales10,5 / 83 g(13%)
- Grasas saturadas3,6 / 25 g(15%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas5,1 g
- Grasas poliinsaturadas1,8 g
- Colesterol44 / 300 mg(15%)
- Omega-30,11 g
- Omega-61,7 g
- Omega-95,1 g
- Ácido oleico5,1 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1,3 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,7 g
- Ácido mirístico0,55 g
- Ácido palmítico1,8 g
- Ácido linolénico0,11 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,11 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,11 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,11 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas12,1 / 56 g(22%)
Aminoácidos
- Lisina0,77 g
- Serina0,77 g
- Valina0,55 g
- Alanina0,77 g
- Cistina0,11 g
- Cisteína0,11 g
- Prolina0,99 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,55 g
- Histidina0,22 g
- Treonina0,33 g
- Isoleucina0,55 g
- Metionina0,22 g
- Triptófano0,11 g
- Ácido glutámico2,5 g
- Ácido aspártico0,99 g
- Fenilalanina0,33 g
- Glicina0,77 g
- Leucina0,77 g
- Tirosina0,33 g
Vitaminas
- Vitamina A66 / 900 ug(7%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,55 / 15 mg(4%)
- Vitamina K5,5 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,55 / 2,4 ug(23%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,22 / 1,3 mg(17%)
- Niacina (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folato22 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,55 / 5 mg(11%)
- Biotina2,2 / 30 ug(7%)
- Colina22 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio154 / 1000 mg(15%)
- Hierro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio27,5 / 420 mg(7%)
- Fósforo110 / 700 mg(16%)
- Potasio220 / 3400 mg(6%)
- Sodio605 / 2300 mg(26%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganeso0,22 / 2,3 mg(10%)
- Selenio16,5 / 55 ug(30%)
- Yodo3,3 / 150 ug(2%)
- Cromo2,2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno11 / 45 ug(24%)
- Cloruro935 / 2300 mg(41%)
Otros
- Agua66 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
