Qofte Al Horno
Qofte në Tavë es una opción rica en proteínas de alta calidad, perfecta para quienes buscan una comida nutritiva y satisfactoria. Contiene una cantidad moderada de grasas, incluyendo las saturadas, que aportan sabor y consistencia. Aporta vitaminas esenciales como la B12 y minerales importantes como el hierro y el zinc, lo que favorece una alimentación equilibrada. Además, ofrece carbohidratos y fibra dietética en cantidades moderadas, para una dieta variada y completa.
Impacto en macros
Una Porción (238 g) de Qofte Al Horno contiene 595 calorías, 43 g de proteínas, 24 g de carbohidratos y 36 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 595 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado105 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave151 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado78 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado57 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado76 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)55 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (238 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos24 / 313 g(8%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1,2 g
- Fibra insoluble1,8 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales36 / 83 g(43%)
- Grasas saturadas12 / 25 g(48%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas16 g
- Grasas poliinsaturadas7,5 g
- Colesterol250 / 300 mg(83%)
- Omega-30,1 g
- Omega-67,4 g
- Omega-916 g
- Ácido oleico13,5 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico1,5 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico4 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico6,5 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico6,3 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,5 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas43 / 56 g(77%)
Aminoácidos
- Lisina3,9 g
- Serina1,8 g
- Valina2,2 g
- Alanina3,3 g
- Cistina0,5 g
- Cisteína0,5 g
- Prolina4,2 g
- Taurina50 mg
- Arginina2,8 g
- Histidina1,2 g
- Treonina1,5 g
- Isoleucina2,1 g
- Metionina1,2 g
- Triptófano0,47 g
- Ácido glutámico7,3 g
- Ácido aspártico4 g
- Fenilalanina1,9 g
- Glicina3,5 g
- Leucina3,6 g
- Tirosina1,7 g
Vitaminas
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K15 / 120 ug(12%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B123 / 2,4 ug(125%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folato50 / 400 ug(12%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Hierro3 / 8 mg(37%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1190 / 2300 mg(52%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno20 / 45 ug(44%)
- Cloruro1785 / 2300 mg(78%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
