Fajitas De Bistec
Las Steak Fajitas aportan una buena cantidad de proteínas de calidad y un contenido moderado de grasas totales. Son ricas en hierro y zinc, que ayudan al metabolismo energético y al equilibrio mineral. La presencia de vitamina C y vitamina A favorece la salud de la piel y las defensas naturales. Este plato ofrece una opción deliciosa y nutritiva con un suministro equilibrado de carbohidratos y fibra.
Impacto en macros
Una Porción (400 g) de Fajitas De Bistec contiene 800 calorías, 55 g de proteínas, 40 g de carbohidratos y 40 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 800 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado142 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave203 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado105 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado76 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado102 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)73 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (400 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos40 / 313 g(13%)
- Fibra dietética6 / 38 g(16%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble4 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales40 / 83 g(48%)
- Grasas saturadas14 / 25 g(56%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas15 g
- Grasas poliinsaturadas8 g
- Colesterol110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-915 g
- Ácido oleico15 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico5,6 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico1,4 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico6 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas55 / 56 g(98%)
Aminoácidos
- Lisina4,4 g
- Serina2,1 g
- Valina3,1 g
- Alanina3,6 g
- Cistina0,47 g
- Cisteína1 g
- Prolina3,6 g
- Taurina30 mg
- Arginina4,1 g
- Histidina1,5 g
- Treonina2,1 g
- Isoleucina2,6 g
- Metionina1,5 g
- Triptófano0,51 g
- Ácido glutámico7,7 g
- Ácido aspártico5,1 g
- Fenilalanina2,1 g
- Glicina3,6 g
- Leucina4,7 g
- Tirosina1,5 g
Vitaminas
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C50 / 90 mg(56%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K25 / 120 ug(21%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B122,8 / 2,4 ug(117%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folato35 / 400 ug(9%)
- Ácido pantoténico (B5)0,9 / 5 mg(18%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerales
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Hierro5 / 8 mg(63%)
- Magnesio45 / 420 mg(11%)
- Fósforo230 / 700 mg(33%)
- Potasio550 / 3400 mg(16%)
- Sodio2600 / 2300 mg(113%)
- Zinc8 / 11 mg(73%)
- Cobre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganeso0,7 / 2,3 mg(30%)
- Selenio38 / 55 ug(69%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloruro400 / 2300 mg(17%)
Otros
- Agua250 / 3700 g(7%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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