Pudin Malva
El Malva Pudding es un postre delicioso que aporta una buena cantidad de energía gracias a sus hidratos de carbono y grasas. Ofrece una cantidad moderada de proteínas para complementar la dieta diaria. Su alto contenido en azúcares y calorías lo convierte en un capricho ideal para disfrutar con moderación. También contiene minerales como calcio, fósforo y potasio en cantidades útiles para el organismo.
Impacto en macros
Una Porción (200 g) de Pudin Malva contiene 710 calorías, 9,5 g de proteínas, 94,6 g de carbohidratos y 31,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 710 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado126 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave180 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado93 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado68 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado90 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)65 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (200 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos94,6 / 313 g(30%)
- Fibra dietética0,4 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,2 g
- Fibra insoluble0,2 g
- Azúcares totales78 g
- Azúcares añadidos70 / 63 g(111%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos16,2 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales31,5 / 83 g(38%)
- Grasas saturadas18 / 25 g(72%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas7,5 g
- Grasas poliinsaturadas5 g
- Colesterol100 / 300 mg(33%)
- Omega-30,1 g
- Omega-64,5 g
- Omega-97,5 g
- Ácido oleico7,5 g
- Ácido cáprico0,3 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico3 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico4,5 g
- Ácido mirístico3 g
- Ácido palmítico8 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas9,5 / 56 g(17%)
Aminoácidos
- Lisina0,6 g
- Serina0,5 g
- Valina0,5 g
- Alanina0,6 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,2 g
- Prolina0,8 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,6 g
- Histidina0,3 g
- Treonina0,3 g
- Isoleucina0,4 g
- Metionina0,3 g
- Triptófano0,2 g
- Ácido glutámico1,3 g
- Ácido aspártico0,8 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,4 g
- Leucina0,7 g
- Tirosina0,4 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo120 / 700 mg(17%)
- Potasio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio200 / 2300 mg(9%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro300 / 2300 mg(13%)
Otros
- Agua100 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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