Sundae De Brownie
Este brownie sundae es una deliciosa fuente de proteínas que ayuda a mantener una alimentación equilibrada. Contiene grasas en niveles moderados, incluyendo grasas saturadas, y está cargado de carbohidratos y azúcares que aportan energía. Su aporte en fibra dietética es pequeño pero presente. También ofrece minerales importantes como calcio, potasio y fósforo.
Impacto en macros
Una Porción (294 g) de Sundae De Brownie contiene 914 calorías, 15 g de proteínas, 120 g de carbohidratos y 42 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 914 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado162 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave232 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado120 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado87 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado116 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)84 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (294 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos120 / 313 g(38%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales85 g
- Azúcares añadidos65 / 63 g(103%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales42 / 83 g(51%)
- Grasas saturadas21 / 25 g(84%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas10 g
- Grasas poliinsaturadas5 g
- Colesterol70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,2 g
- Omega-62 g
- Omega-910 g
- Ácido oleico9,3 g
- Ácido cáprico0,4 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,6 g
- Ácido esteárico7,5 g
- Ácido caprílico0,5 g
- Ácido linoleico2 g
- Ácido mirístico3 g
- Ácido palmítico10 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas15 / 56 g(27%)
Aminoácidos
- Lisina1,2 g
- Serina0,74 g
- Valina0,82 g
- Alanina0,98 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,25 g
- Prolina0,98 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,82 g
- Histidina0,41 g
- Treonina0,74 g
- Isoleucina0,66 g
- Metionina0,33 g
- Triptófano0,16 g
- Ácido glutámico2,5 g
- Ácido aspártico1,3 g
- Fenilalanina0,66 g
- Glicina0,66 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,57 g
Vitaminas
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D20 / 15 ug(133%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina40 / 550 mg(7%)
Minerales
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio470 / 2300 mg(20%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro730 / 2300 mg(32%)
Otros
- Agua100 / 3700 g(3%)
- Cafeína10 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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