Pudín De Carne Y Riñones
Este plato clásico ofrece una energía equilibrada con calorías moderadas y una buena cantidad de carbohidratos que proporcionan energía prolongada. La proteína contribuye al mantenimiento muscular, mientras que las grasas ayudan a la sensación de saciedad. Es una fuente de minerales importantes como el hierro y el zinc, que apoyan el bienestar general. Cantidades pequeñas de vitaminas del grupo B contribuyen a un metabolismo energético eficiente.
Impacto en macros
Una Porción (500 g) de Pudín De Carne Y Riñones contiene 1340 calorías, 35 g de proteínas, 140 g de carbohidratos y 71 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 1340 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado237 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave340 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado176 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado128 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado170 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)123 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (500 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos140 / 313 g(45%)
- Fibra dietética5 / 38 g(13%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos129 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales71 / 83 g(86%)
- Grasas saturadas35 / 25 g(140%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas28 g
- Grasas poliinsaturadas7 g
- Colesterol250 / 300 mg(83%)
- Omega-30,3 g
- Omega-65 g
- Omega-927 g
- Ácido oleico26 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico19,4 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico4 g
- Ácido mirístico3 g
- Ácido palmítico12 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,4 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,03 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,04 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,04 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,3 g
Proteínas
- Proteínas35 / 56 g(63%)
Aminoácidos
- Lisina2,6 g
- Serina1,3 g
- Valina1,7 g
- Alanina2,2 g
- Cistina0,3 g
- Cisteína0,4 g
- Prolina2,6 g
- Taurina40 mg
- Arginina2,3 g
- Histidina0,9 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,6 g
- Metionina1 g
- Triptófano0,3 g
- Ácido glutámico5,1 g
- Ácido aspártico3,6 g
- Fenilalanina1,5 g
- Glicina2,5 g
- Leucina2,9 g
- Tirosina1,2 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B123 / 2,4 ug(125%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerales
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Hierro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio800 / 2300 mg(35%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cobre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo15 / 35 ug(43%)
- Molibdeno30 / 45 ug(67%)
- Cloruro1250 / 2300 mg(54%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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