Pastel De Carne Con Guinness
Este pastel de carne de res y Guinness es una deliciosa fuente de proteínas de calidad que favorecen la salud muscular. Contiene minerales valiosos como el hierro y el zinc, importantes para el metabolismo. El plato ofrece una cantidad moderada de grasas, incluidas las saturadas, y aporta fibra dietética para una buena digestión. Es una opción nutritiva y reconfortante con vitaminas esenciales como la B12 y la K.
Impacto en macros
Una Porción (300 g) de Pastel De Carne Con Guinness contiene 580 calorías, 26 g de proteínas, 47 g de carbohidratos y 32 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 580 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado103 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave147 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado76 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado55 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado74 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)53 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (300 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos47 / 313 g(15%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble2,5 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales32 / 83 g(39%)
- Grasas saturadas14 / 25 g(56%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas13 g
- Grasas poliinsaturadas4 g
- Colesterol90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,5 g
- Omega-912,5 g
- Ácido oleico10 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico4 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico2 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico8 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico2 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas26 / 56 g(46%)
Aminoácidos
- Lisina2,1 g
- Serina0,81 g
- Valina1,4 g
- Alanina1,8 g
- Cistina0,16 g
- Cisteína0,4 g
- Prolina2 g
- Taurina35 mg
- Arginina1,9 g
- Histidina0,81 g
- Treonina0,89 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,57 g
- Triptófano0,32 g
- Ácido glutámico3,6 g
- Ácido aspártico2,8 g
- Fenilalanina0,97 g
- Glicina1,6 g
- Leucina2 g
- Tirosina0,65 g
Vitaminas
- Vitamina A60 / 900 ug(7%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio700 / 2300 mg(30%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo3 / 150 ug(2%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua200 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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