Pastel De Carne Con Cerveza Ale
La Steak and Ale Pie ofrece una buena cantidad de proteínas que ayudan a mantener la masa muscular. Presenta un contenido equilibrado de grasas totales y saturadas, junto con niveles modestos de fibra y azúcares. Además, aporta minerales importantes como hierro, zinc y fósforo, esenciales para diversas funciones corporales. Las vitaminas del grupo B, incluyendo la B12, apoyan el metabolismo energético y la salud del sistema nervioso.
Impacto en macros
Una Porción (240 g) de Pastel De Carne Con Cerveza Ale contiene 480 calorías, 19 g de proteínas, 38 g de carbohidratos y 29 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 480 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado85 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave122 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado63 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado46 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado61 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)44 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (240 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos38 / 313 g(12%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,8 g
- Fibra insoluble1,2 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos0,5 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0,5 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales29 / 83 g(35%)
- Grasas saturadas11,5 / 25 g(46%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas12 g
- Grasas poliinsaturadas5 g
- Colesterol110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,25 g
- Omega-64,8 g
- Omega-912 g
- Ácido oleico10 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico4,1 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico3,5 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico5 g
- Ácido linolénico0,02 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,75 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,3 g
Proteínas
- Proteínas19 / 56 g(34%)
Aminoácidos
- Lisina1,8 g
- Serina0,8 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina1 g
- Taurina20 mg
- Arginina1 g
- Histidina0,7 g
- Treonina0,8 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,7 g
- Triptófano0,3 g
- Ácido glutámico3 g
- Ácido aspártico1,5 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,2 g
- Leucina1,6 g
- Tirosina0,6 g
Vitaminas
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio768 / 2300 mg(33%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro1185 / 2300 mg(52%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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