Proja (pan De Maíz Serbio)
La Proja es un snack salado que ofrece una cantidad moderada de proteínas y una energía equilibrada. Contiene fibra dietética, que favorece una buena digestión, así como minerales como el calcio y el fósforo que contribuyen a la salud ósea. Tiene un contenido moderado de grasas, incluidas las saturadas, ideal para disfrutar con moderación. Además, aporta vitaminas A y B12, realzando su valor nutricional como una opción sabrosa.
Impacto en macros
Una Porción (250 g) de Proja (pan De Maíz Serbio) contiene 429 calorías, 9 g de proteínas, 49 g de carbohidratos y 23 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 429 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado76 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave109 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado56 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado41 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado54 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)39 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos49 / 313 g(16%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales23 / 83 g(28%)
- Grasas saturadas9 / 25 g(36%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas8 g
- Grasas poliinsaturadas5 g
- Colesterol110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,2 g
- Omega-64 g
- Omega-98 g
- Ácido oleico6,5 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico3,6 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico3,6 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas9 / 56 g(16%)
Aminoácidos
- Lisina0,57 g
- Serina0,41 g
- Valina0,49 g
- Alanina0,49 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,16 g
- Prolina0,65 g
- Taurina10 mg
- Arginina0,49 g
- Histidina0,25 g
- Treonina0,41 g
- Isoleucina0,41 g
- Metionina0,16 g
- Triptófano0,16 g
- Ácido glutámico1,6 g
- Ácido aspártico0,82 g
- Fenilalanina0,41 g
- Glicina0,49 g
- Leucina0,57 g
- Tirosina0,33 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina125 / 550 mg(23%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio400 / 2300 mg(17%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro600 / 2300 mg(26%)
Otros
- Agua80 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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