Tarta De Cebolla
El Zwiebelkuchen es un aperitivo salado que ofrece una cantidad moderada de proteínas junto con carbohidratos beneficiosos para la energía. Es rico en grasas totales y saturadas, y contiene una buena cantidad de fibra dietética, que favorece la salud digestiva. Este alimento aporta minerales esenciales como calcio, hierro y potasio que apoyan el bienestar general. Además, contiene vitaminas A, D y del complejo B, que contribuyen a la vitalidad general.
Impacto en macros
Una Porción (337 g) de Tarta De Cebolla contiene 590 calorías, 11 g de proteínas, 52 g de carbohidratos y 37 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 590 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado105 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave150 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado78 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado56 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado75 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)54 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (337 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos52 / 313 g(17%)
- Fibra dietética3,5 / 38 g(9%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos42,5 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales37 / 83 g(45%)
- Grasas saturadas18 / 25 g(72%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas11 g
- Grasas poliinsaturadas7 g
- Colesterol210 / 300 mg(70%)
- Omega-30,1 g
- Omega-65 g
- Omega-910 g
- Ácido oleico9 g
- Ácido cáprico0,3 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico5 g
- Ácido caprílico0,3 g
- Ácido linoleico4 g
- Ácido mirístico3 g
- Ácido palmítico8 g
- Ácido linolénico0,9 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,5 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,3 g
Proteínas
- Proteínas11 / 56 g(20%)
Aminoácidos
- Lisina0,87 g
- Serina0,52 g
- Valina0,69 g
- Alanina0,69 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,17 g
- Prolina0,52 g
- Taurina20 mg
- Arginina0,52 g
- Histidina0,35 g
- Treonina0,52 g
- Isoleucina0,61 g
- Metionina0,26 g
- Triptófano0,17 g
- Ácido glutámico0,87 g
- Ácido aspártico0,87 g
- Fenilalanina0,61 g
- Glicina0,43 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,35 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D5 / 15 ug(33%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato60 / 400 ug(15%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1350 / 2300 mg(59%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro2100 / 2300 mg(91%)
Otros
- Agua120 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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