Cachapa De Queso
La Cachapa de Queso es un snack salado con un sabor rico y reconfortante. Proporciona un equilibrio adecuado entre carbohidratos y grasas, con un contenido moderado de proteínas que aporta valor nutricional. Es una fuente de calcio y fósforo, fundamentales para la salud ósea. Además, contiene vitaminas como la B12 y la A que apoyan el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (237 g) de Cachapa De Queso contiene 394 calorías, 9,5 g de proteínas, 63 g de carbohidratos y 13 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 394 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado70 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave100 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado52 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado38 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado50 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)36 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (237 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos63 / 313 g(20%)
- Fibra dietética3,1 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2,2 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos4 / 63 g(6%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos51,8 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales13 / 83 g(16%)
- Grasas saturadas7 / 25 g(28%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas3,5 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol50 / 300 mg(17%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,9 g
- Omega-93,5 g
- Ácido oleico3,3 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,8 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico1,7 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas9,5 / 56 g(17%)
Aminoácidos
- Lisina0,65 g
- Serina0,47 g
- Valina0,56 g
- Alanina0,65 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,14 g
- Prolina0,74 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,56 g
- Histidina0,19 g
- Treonina0,37 g
- Isoleucina0,42 g
- Metionina0,23 g
- Triptófano0,09 g
- Ácido glutámico1,4 g
- Ácido aspártico0,93 g
- Fenilalanina0,37 g
- Glicina0,56 g
- Leucina0,74 g
- Tirosina0,37 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,9 / 2,4 ug(37%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(7%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio473 / 2300 mg(21%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro730 / 2300 mg(32%)
Otros
- Agua120 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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