Plato Degustación
Una mezcla sabrosa y equilibrada, perfecta para un aperitivo rico en proteínas y con calorías moderadas. Contiene grasas en cantidad media, incluyendo saturadas, además de fibra dietética que ayuda a sentirse saciado. Los minerales importantes como el calcio y el hierro enriquecen su perfil nutricional. Bajo en azúcares, es una opción completa para quienes buscan un snack salado.
Impacto en macros
Una Porción (600 g) de Plato Degustación contiene 1400 calorías, 35 g de proteínas, 90 g de carbohidratos y 80 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 1400 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado248 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave356 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado184 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado133 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado178 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)129 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (600 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos90 / 313 g(29%)
- Fibra dietética7 / 38 g(18%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble5 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales80 / 83 g(96%)
- Grasas saturadas18 / 25 g(72%)
- Grasas trans2 g
- Grasas monoinsaturadas35 g
- Grasas poliinsaturadas25 g
- Colesterol150 / 300 mg(50%)
- Omega-32 g
- Omega-68,5 g
- Omega-95 g
- Ácido oleico4,8 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico8,4 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico7,5 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico8 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,5 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas35 / 56 g(62%)
Aminoácidos
- Lisina3 g
- Serina1,7 g
- Valina2,1 g
- Alanina1,9 g
- Cistina0,28 g
- Cisteína0,47 g
- Prolina1,9 g
- Taurina50 mg
- Arginina1,9 g
- Histidina1,2 g
- Treonina1,7 g
- Isoleucina1,9 g
- Metionina0,85 g
- Triptófano0,4 g
- Ácido glutámico4,8 g
- Ácido aspártico3,3 g
- Fenilalanina1,8 g
- Glicina1,7 g
- Leucina2,8 g
- Tirosina1,4 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E5 / 15 mg(33%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavina (B2)0,6 / 1,3 mg(46%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folato80 / 400 ug(20%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerales
- Calcio300 / 1000 mg(30%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio3000 / 2300 mg(130%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo50 / 150 ug(33%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloruro4600 / 2300 mg(200%)
Otros
- Agua180 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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