Tofu De Almendras
El Almond Tofu es una fuente deliciosa de proteínas vegetales con un contenido calórico moderado, perfecto para quienes buscan una opción ligera y sabrosa. Contiene una cantidad destacada de calcio, importante para la salud ósea, además de magnesio y hierro. Su bajo nivel de grasas saturadas favorece una dieta equilibrada, y la vitamina E aporta protección celular. También incluye potasio, que ayuda a mantener el bienestar general del organismo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (150 g) de Tofu De Almendras contiene 124 calorías, 6 g de proteínas, 16 g de carbohidratos y 4 g de grasas.
- Proteínas
- 6 g19%
- Carbohidratos
- 16 g52%
- Grasas
- 4 g29%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 124 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado22 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave31 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos16 / 313 g(5%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble0,5 g
- Azúcares totales10 g
- Azúcares añadidos8 / 63 g(13%)
Grasas
- Grasas totales4 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas1 / 25 g(4%)
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas0,8 g
- Omega-30,1 g
- Omega-60,7 g
- Omega-92,7 g
- Ácido oleico2,7 g
- Ácido esteárico0,1 g
- Ácido linoleico0,7 g
- Ácido palmítico0,3 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas6 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,37 g
- Serina0,28 g
- Valina0,33 g
- Alanina0,37 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,09 g
- Prolina0,28 g
- Arginina0,47 g
- Histidina0,14 g
- Treonina0,23 g
- Isoleucina0,28 g
- Metionina0,14 g
- Triptófano0,09 g
- Ácido glutámico0,93 g
- Ácido aspártico0,65 g
- Fenilalanina0,33 g
- Glicina0,28 g
- Leucina0,47 g
- Tirosina0,23 g
Vitaminas
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folato10 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio160 / 1000 mg(16%)
- Hierro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo40 / 700 mg(6%)
- Potasio100 / 3400 mg(3%)
- Sodio50 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
Otros
- Agua124 / 3700 g(3%)
Fuentes
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