Leche De Soja Azucarada
La leche de soja azucarada es una bebida ligera y nutritiva, ideal para quienes buscan un aporte moderado de calorías y grasas. Rica en proteínas vegetales, apoya la salud muscular y una dieta equilibrada. Es una buena fuente de calcio y vitaminas como la B12, favoreciendo la salud ósea y el metabolismo energético. La presencia de vitamina D y potasio la convierte en una opción deliciosa para complementar nutrientes esenciales.
Distribución de macronutrientes
Una 100 g de Leche De Soja Azucarada contiene 41 calorías, 2,8 g de proteínas, 3 g de carbohidratos y 2 g de grasas.
- Proteínas
- 2,8 g27%
- Carbohidratos
- 3 g29%
- Grasas
- 2 g43%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 41 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado7 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave10 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado5 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado4 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado5 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos3 / 313 g(1%)
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos3 / 63 g(5%)
Grasas
- Grasas totales2 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,31 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,5 g
- Grasas poliinsaturadas1,2 g
- Omega-30,3 g
- Omega-60,85 g
- Omega-90,5 g
- Ácido oleico0,5 g
- Ácido esteárico0,08 g
- Ácido linoleico0,85 g
- Ácido mirístico0,04 g
- Ácido palmítico0,19 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,3 g
Proteínas
- Proteínas2,8 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,2 g
- Serina0,17 g
- Valina0,1 g
- Alanina0,1 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,11 g
- Arginina0,2 g
- Histidina0,1 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,49 g
- Ácido aspártico0,33 g
- Fenilalanina0,16 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,2 g
- Tirosina0,1 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina D4,6 / 15 ug(31%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2,8 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B121,3 / 2,4 ug(55%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,33 / 1,3 mg(25%)
- Niacina (B3)0,13 / 16 mg(1%)
- Folato15,8 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2,2 / 30 ug(7%)
- Colina12 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio155 / 1000 mg(16%)
- Hierro0,37 / 8 mg(5%)
- Magnesio17,5 / 420 mg(4%)
- Fósforo46 / 700 mg(7%)
- Potasio118 / 3400 mg(3%)
- Sodio39,4 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,26 / 11 mg(2%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,16 / 2,3 mg(7%)
- Molibdeno32,3 / 45 ug(72%)
Otros
- Agua91,5 / 3700 g(2%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
