Salchichas De Pollo Cocidas
Las salchichas de pollo cocidas son una excelente fuente de proteínas, ideales para mantener la musculatura. Presentan un contenido moderado de grasas totales, incluyendo grasas saturadas que aportan sabor equilibrado. No contienen carbohidratos ni azúcares, adecuadas para quienes siguen dietas bajas en carbohidratos. Además, aportan minerales importantes como potasio, fósforo, magnesio y hierro, que apoyan el metabolismo y la salud en general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (85 g) de Salchichas De Pollo Cocidas contiene 150 calorías, 16,5 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 8,8 g de grasas.
- Proteínas
- 16,5 g45%
- Grasas
- 8,8 g55%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 150 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado27 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave38 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado19 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Grasas
- Grasas totales8,8 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas3,1 / 25 g(12%)
- Grasas monoinsaturadas4 g
- Grasas poliinsaturadas1,8 g
- Colesterol60,4 / 300 mg(20%)
- Omega-30,09 g
- Omega-61,7 g
- Omega-94 g
- Ácido oleico3,8 g
- Ácido erúcico0,09 g
- Ácido esteárico0,95 g
- Ácido linoleico1,5 g
- Ácido mirístico0,43 g
- Ácido palmítico1,7 g
- Ácido eicosenoico0,05 g
- Ácido araquidónico0,06 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,04 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas16,5 / 56 g(30%)
Aminoácidos
- Lisina1,5 g
- Serina0,74 g
- Valina0,88 g
- Alanina0,88 g
- Cistina0,14 g
- Cisteína0,14 g
- Prolina0,74 g
- Taurina43 mg
- Arginina1,1 g
- Histidina0,52 g
- Treonina0,71 g
- Isoleucina0,74 g
- Metionina0,44 g
- Triptófano0,22 g
- Ácido glutámico2,6 g
- Ácido aspártico1,9 g
- Fenilalanina0,74 g
- Glicina0,82 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,52 g
Vitaminas
- Vitamina C1,7 / 90 mg(2%)
- Vitamina B60,33 / 1,3 mg(25%)
- Vitamina B120,29 / 2,4 ug(12%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)6,4 / 16 mg(40%)
- Folato5,1 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,82 / 5 mg(16%)
- Colina59,5 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio9,4 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,74 / 8 mg(9%)
- Magnesio19,6 / 420 mg(5%)
- Fósforo136 / 700 mg(19%)
- Potasio179,4 / 3400 mg(5%)
- Sodio61,2 / 2300 mg(3%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Selenio17 / 55 ug(31%)
Otros
- Agua59,7 / 3700 g(2%)
Fuentes
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