Salchicha De Pollo Cruda
La salchicha de pollo presenta un buen equilibrio entre proteínas y grasas, aportando una cantidad destacada de proteínas para mantener la masa muscular. Es una fuente notable de vitamina C, que contribuye al sistema inmunológico y la salud de la piel. El hierro presente ayuda en la oxigenación de la sangre, y el fósforo apoya la fortaleza ósea. Aunque contiene un alto nivel de sodio, esta salchicha es una opción sabrosa para un consumo moderado de energía.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (85 g) de Salchicha De Pollo Cruda contiene 164 calorías, 10,9 g de proteínas, 1,8 g de carbohidratos y 12,8 g de grasas.
- Proteínas
- 10,9 g26%
- Carbohidratos
- 1,8 g4%
- Grasas
- 12,8 g69%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 164 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado29 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave42 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado22 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado21 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1,8 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0,17 / 38 g(0%)
- Azúcares totales0,09 g
- Otros carbohidratos1,5 g
Grasas
- Grasas totales12,8 / 83 g(15%)
- Grasas saturadas2,8 / 25 g(11%)
- Grasas monoinsaturadas5,2 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol88,4 / 300 mg(29%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido esteárico0,69 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0,08 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
Proteínas
- Proteínas10,9 / 56 g(19%)
Aminoácidos
- Lisina0,84 g
- Serina0,38 g
- Valina0,52 g
- Alanina0,64 g
- Cistina0,11 g
- Cisteína0,09 g
- Prolina0,59 g
- Arginina0,61 g
- Histidina0,23 g
- Treonina0,38 g
- Isoleucina0,45 g
- Metionina0,19 g
- Triptófano0,09 g
- Ácido glutámico1,3 g
- Ácido aspártico0,89 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,85 g
- Leucina0,75 g
- Tirosina0,26 g
Vitaminas
- Vitamina A44,2 / 900 ug(5%)
- Vitamina C19,8 / 90 mg(22%)
- Vitamina E0,6 / 15 mg(4%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120,84 / 2,4 ug(35%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)4,2 / 16 mg(26%)
- Folato19,6 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,92 / 5 mg(18%)
- Biotina7,6 / 30 ug(26%)
- Colina59,6 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio47,5 / 1000 mg(5%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio15,5 / 420 mg(4%)
- Fósforo194,7 / 700 mg(28%)
- Potasio189,5 / 3400 mg(6%)
- Sodio849,2 / 2300 mg(37%)
- Zinc0,94 / 11 mg(9%)
- Selenio8,3 / 55 ug(15%)
- Yodo29,8 / 150 ug(20%)
- Cromo8,9 / 35 ug(25%)
- Cloruro1215,5 / 2300 mg(53%)
Otros
- Agua56,9 / 3700 g(2%)
Fuentes
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