Salchicha De Pavo Cocida
La salchicha de pavo cocida es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, perfecta para quienes buscan un alimento nutritivo y sabroso. Aporta cantidades significativas de hierro y zinc, minerales clave para el metabolismo y el bienestar general. Con un aporte calórico moderado y bajo contenido en grasas saturadas, es una opción equilibrada. También suministra vitaminas del grupo B esenciales para la energía y la salud del sistema nervioso.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (56.7 g) de Salchicha De Pavo Cocida contiene 111 calorías, 13,6 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 5,9 g de grasas.
- Proteínas
- 13,6 g51%
- Grasas
- 5,9 g49%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 111 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado20 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave28 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado15 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado14 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (56.7 g)
Grasas
- Grasas totales5,9 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas1,3 / 25 g(5%)
- Grasas trans0,24 g
- Grasas monoinsaturadas1,7 g
- Grasas poliinsaturadas1,5 g
- Colesterol52,2 / 300 mg(17%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,3 g
- Omega-91,5 g
- Ácido oleico1,5 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,36 g
- Ácido linoleico1,3 g
- Ácido mirístico0,05 g
- Ácido palmítico0,84 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido araquidónico0,07 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas13,6 / 56 g(24%)
Vitaminas
- Vitamina A7,4 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,4 / 90 mg(0%)
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,18 / 1,3 mg(14%)
- Vitamina B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)3,2 / 16 mg(20%)
- Folato3,4 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,61 / 5 mg(12%)
Minerales
- Calcio12,5 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,84 / 8 mg(11%)
- Magnesio11,9 / 420 mg(3%)
- Fósforo114,5 / 700 mg(16%)
- Potasio169 / 3400 mg(5%)
- Sodio377,1 / 2300 mg(16%)
- Zinc2,2 / 11 mg(20%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(1%)
Otros
- Agua36,9 / 3700 g(1%)
Fuentes
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