Pollo Di Cornovaglia, Crudo
El Cornish Game Hen es una opción magra y rica en proteínas, perfecta para quienes buscan un alimento bajo en grasas y nutritivo. Aporta minerales importantes como potasio, fósforo y hierro que contribuyen a una dieta equilibrada. Además, las vitaminas del grupo B favorecen el metabolismo energético. Es una carne de caza que combina sabor y beneficios nutricionales.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (170 g) de Pollo Di Cornovaglia, Crudo contiene 197 calorías, 34 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 5,7 g de grasas.
- Proteínas
- 34 g73%
- Grasas
- 5,7 g27%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 197 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado35 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave50 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado26 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado25 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (170 g)
Grasas
- Grasas totales5,7 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas1,4 / 25 g(6%)
- Grasas monoinsaturadas1,8 g
- Grasas poliinsaturadas1,4 g
- Colesterol154,7 / 300 mg(52%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,3 g
- Omega-91,5 g
- Ácido oleico1,5 g
- Ácido láurico0,02 g
- Ácido esteárico0,39 g
- Ácido linoleico1 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico1 g
- Ácido linolénico0,03 g
- Ácido araquidónico0,26 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,03 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas34 / 56 g(61%)
Aminoácidos
- Lisina2,9 g
- Serina1,2 g
- Valina1,7 g
- Alanina1,9 g
- Cistina0,44 g
- Prolina1,4 g
- Arginina2,1 g
- Histidina1,1 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,8 g
- Metionina0,94 g
- Triptófano0,4 g
- Ácido glutámico5,1 g
- Ácido aspártico3 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina1,7 g
- Leucina2,6 g
- Tirosina1,1 g
Vitaminas
- Vitamina A37,4 / 900 ug(4%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D18,7 / 15 ug(125%)
- Vitamina E0,36 / 15 mg(2%)
- Vitamina K4,1 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,65 / 1,3 mg(50%)
- Vitamina B120,68 / 2,4 ug(28%)
- Tiamina (B1)0,16 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,37 / 1,3 mg(28%)
- Niacina (B3)11,5 / 16 mg(72%)
- Folato5,1 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)1,1 / 5 mg(22%)
Minerales
- Calcio20,4 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesio35,7 / 420 mg(9%)
- Fósforo272 / 700 mg(39%)
- Potasio457,3 / 3400 mg(13%)
- Sodio115,6 / 2300 mg(5%)
- Zinc2,2 / 11 mg(20%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganeso0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio26,9 / 55 ug(49%)
Otros
- Agua128,9 / 3700 g(3%)
Fuentes
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