Polla Cornish Con Piel, Cocida
La Cornish Game Hen con piel es una fuente excelente de proteínas de alta calidad, ideal para una dieta equilibrada. Contiene una cantidad notable de grasas, con una porción moderada de grasas saturadas que aporta un sabor rico y una textura tierna. Este alimento proporciona minerales esenciales como potasio, fósforo y zinc, que son importantes para el bienestar general. Además, ofrece vitaminas del grupo B y pequeñas cantidades de vitaminas liposolubles que apoyan el metabolismo y la salud celular.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (510 g) de Polla Cornish Con Piel, Cocida contiene 1321 calorías, 113,7 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 92,9 g de grasas.
- Proteínas
- 113,7 g35%
- Grasas
- 92,9 g65%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 1321 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado234 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave335 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado174 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado126 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado168 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)121 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (510 g)
Grasas
- Grasas totales92,9 / 83 g(112%)
- Grasas saturadas25,8 / 25 g(103%)
- Grasas monoinsaturadas40,8 g
- Grasas poliinsaturadas18,4 g
- Colesterol668,1 / 300 mg(223%)
- Omega-31,1 g
- Omega-616,8 g
- Omega-933,9 g
- Ácido oleico33,9 g
- Ácido láurico0,15 g
- Ácido esteárico5,2 g
- Ácido linoleico16,3 g
- Ácido mirístico0,76 g
- Ácido palmítico19,6 g
- Ácido araquidónico0,97 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,82 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas113,7 / 56 g(203%)
Aminoácidos
- Lisina9,2 g
- Serina4 g
- Valina5,5 g
- Alanina6,7 g
- Cistina1,5 g
- Prolina5,6 g
- Arginina7,1 g
- Histidina3,3 g
- Treonina4,7 g
- Isoleucina5,6 g
- Metionina3 g
- Triptófano1,3 g
- Ácido glutámico16,5 g
- Ácido aspártico10,1 g
- Fenilalanina4,4 g
- Glicina7,6 g
- Leucina8,2 g
- Tirosina3,6 g
Vitaminas
- Vitamina A163,2 / 900 ug(18%)
- Vitamina C2,6 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0,51 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,8 / 15 mg(12%)
- Vitamina K12,2 / 120 ug(10%)
- Vitamina B61,6 / 1,3 mg(120%)
- Vitamina B121,4 / 2,4 ug(60%)
- Tiamina (B1)0,34 / 1,2 mg(28%)
- Riboflavina (B2)1 / 1,3 mg(78%)
- Niacina (B3)30,1 / 16 mg(188%)
- Folato10,2 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)3 / 5 mg(60%)
- Colina288,2 / 550 mg(52%)
Minerales
- Calcio66,3 / 1000 mg(7%)
- Hierro4,6 / 8 mg(58%)
- Magnesio91,8 / 420 mg(22%)
- Fósforo744,6 / 700 mg(106%)
- Potasio1249,5 / 3400 mg(37%)
- Sodio326,4 / 2300 mg(14%)
- Zinc7,6 / 11 mg(69%)
- Cobre0,31 / 0,9 mg(35%)
- Manganeso0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selenio79,1 / 55 ug(144%)
Otros
- Agua299,4 / 3700 g(8%)
Fuentes
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