Pollo Picado Crudo
El pollo picado crudo es una excelente fuente de proteína, perfecto para quienes buscan una dieta equilibrada. Contiene una cantidad moderada de grasas totales con niveles controlados de grasas saturadas. Rico en potasio y fósforo, contribuye al buen funcionamiento muscular y óseo. Además, aporta vitaminas del grupo B y minerales importantes como hierro y zinc.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (85 g) de Pollo Picado Crudo contiene 122 calorías, 14,8 g de proteínas, 0,03 g de carbohidratos y 6,9 g de grasas.
- Proteínas
- 14,8 g49%
- Carbohidratos
- 0 g0%
- Grasas
- 6,9 g51%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 122 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado22 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave31 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado15 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,03 / 313 g(0%)
Grasas
- Grasas totales6,9 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas2 / 25 g(8%)
- Grasas trans0,06 g
- Grasas monoinsaturadas3,1 g
- Grasas poliinsaturadas1,3 g
- Colesterol73,1 / 300 mg(24%)
- Omega-30,09 g
- Omega-61,1 g
- Omega-92,6 g
- Ácido oleico2,6 g
- Ácido esteárico0,39 g
- Ácido linoleico1,1 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido araquidónico0,06 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas14,8 / 56 g(26%)
Aminoácidos
- Lisina1,1 g
- Serina0,7 g
- Valina0,94 g
- Alanina0,94 g
- Cisteína0,23 g
- Prolina0,7 g
- Arginina0,94 g
- Histidina0,34 g
- Treonina0,6 g
- Isoleucina0,6 g
- Metionina0,34 g
- Triptófano0,2 g
- Ácido glutámico2,6 g
- Ácido aspártico1,5 g
- Fenilalanina0,6 g
- Glicina0,67 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,62 g
Vitaminas
- Vitamina C0,23 / 90 mg(0%)
- Vitamina E0,23 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,68 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,44 / 1,3 mg(33%)
- Vitamina B120,48 / 2,4 ug(20%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(16%)
- Niacina (B3)4,7 / 16 mg(30%)
- Folato0,85 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,93 / 5 mg(19%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerales
- Calcio5,1 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesio17,8 / 420 mg(4%)
- Fósforo151,3 / 700 mg(22%)
- Potasio443,7 / 3400 mg(13%)
- Sodio51 / 2300 mg(2%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio8,7 / 55 ug(16%)
Otros
- Agua62,2 / 3700 g(2%)
Fuentes
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