Pollo Rostizado
El pollo asado aporta una cantidad moderada de calorías y es rico en proteínas, ideales para mantener la masa muscular. Contiene una cantidad notable de grasas totales, incluyendo grasas saturadas, que contribuyen a su textura sabrosa y jugosa. Esta variedad es una buena fuente de minerales esenciales como el fósforo, potasio y zinc, que apoyan las funciones corporales generales. Además, aporta vitaminas del grupo B y vitamina A, que benefician el metabolismo energético y la salud ocular.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Pollo Rostizado contiene 203 calorías, 23,2 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 11,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 203 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado36 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave52 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado27 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado26 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales11,6 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas3,2 / 25 g(13%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas4,5 g
- Grasas poliinsaturadas2,5 g
- Colesterol74,8 / 300 mg(25%)
- Omega-30,15 g
- Omega-62,3 g
- Omega-93,7 g
- Ácido oleico3,7 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,02 g
- Ácido esteárico0,65 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,2 g
- Ácido mirístico0,09 g
- Ácido palmítico2,4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,09 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,03 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas23,2 / 56 g(41%)
Aminoácidos
- Lisina1,9 g
- Serina0,82 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,31 g
- Cisteína0,26 g
- Prolina1,1 g
- Taurina4,3 mg
- Arginina1,5 g
- Histidina0,68 g
- Treonina0,96 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,62 g
- Triptófano0,26 g
- Ácido glutámico3,4 g
- Ácido aspártico2,1 g
- Fenilalanina0,9 g
- Glicina1,5 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,75 g
Vitaminas
- Vitamina A40,8 / 900 ug(5%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1,7 / 15 ug(11%)
- Vitamina E0,23 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamina B120,26 / 2,4 ug(11%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)7,2 / 16 mg(45%)
- Folato4,3 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,88 / 5 mg(18%)
- Biotina4,3 / 30 ug(14%)
- Colina56 / 550 mg(10%)
Minerales
- Calcio12,8 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,1 / 8 mg(13%)
- Magnesio19,6 / 420 mg(5%)
- Fósforo154,7 / 700 mg(22%)
- Potasio189,5 / 3400 mg(6%)
- Sodio69,7 / 2300 mg(3%)
- Zinc1,6 / 11 mg(15%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio20,3 / 55 ug(37%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua50,5 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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