Pollo A La Parrilla
El pollo a la parrilla es una fuente excelente de proteínas magras, ideal para apoyar la salud muscular. Tiene un bajo contenido de grasas totales y saturadas, lo que lo convierte en una opción ligera y nutritiva. Aporta minerales clave como potasio, fósforo y zinc, importantes para el funcionamiento corporal. También contiene vitaminas del grupo B, vitamina C y E, que contribuyen al bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Pollo A La Parrilla contiene 47 calorías, 9 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 47 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado8 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave12 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado6 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado4 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado6 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,3 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,4 g
- Grasas poliinsaturadas0,3 g
- Colesterol25 / 300 mg(8%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,28 g
- Omega-90,4 g
- Ácido oleico0,38 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,01 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,1 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,25 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico0,15 g
- Ácido linolénico0,02 g
- Ácido eicosenoico0,02 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas9 / 56 g(16%)
Aminoácidos
- Lisina0,8 g
- Serina0,37 g
- Valina0,43 g
- Alanina0,48 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,13 g
- Prolina0,32 g
- Taurina10 mg
- Arginina0,75 g
- Histidina0,32 g
- Treonina0,32 g
- Isoleucina0,37 g
- Metionina0,21 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,7 g
- Ácido aspártico0,86 g
- Fenilalanina0,37 g
- Glicina0,43 g
- Leucina0,7 g
- Tirosina0,27 g
Vitaminas
- Vitamina A3 / 900 ug(0%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(12%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato2 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio5 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio7 / 420 mg(2%)
- Fósforo50 / 700 mg(7%)
- Potasio70 / 3400 mg(2%)
- Sodio20 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio9 / 55 ug(16%)
- Yodo3 / 150 ug(2%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro4 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua20 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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