Churrasco De Pollo
Este churrasco de pollo es una fuente excelente de proteínas, ideal para quienes buscan una comida nutritiva y saciante. Contiene una cantidad moderada de grasas, con un equilibrio adecuado de grasas saturadas. Los minerales como el potasio, fósforo y zinc contribuyen al bienestar general. Además, proporciona vitaminas del grupo B importantes para el metabolismo energético y una pequeña cantidad de vitamina A.
Impacto en macros
Una Porción (170 g) de Churrasco De Pollo contiene 310 calorías, 51 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 12 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 310 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado55 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave79 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado41 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado30 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado39 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (170 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales12 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas3,5 / 25 g(14%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas6,4 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol180 / 300 mg(60%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,9 g
- Omega-96 g
- Ácido oleico6 g
- Ácido cáprico0,03 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,07 g
- Ácido esteárico0,7 g
- Ácido caprílico0,03 g
- Ácido linoleico1,6 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido linolénico0,37 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,15 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas51 / 56 g(91%)
Aminoácidos
- Lisina4,5 g
- Serina2,3 g
- Valina2,6 g
- Alanina3,6 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,5 g
- Prolina2,6 g
- Taurina30 mg
- Arginina3,6 g
- Histidina1 g
- Treonina2,3 g
- Isoleucina2,3 g
- Metionina1,3 g
- Triptófano0,5 g
- Ácido glutámico9,2 g
- Ácido aspártico5,1 g
- Fenilalanina2 g
- Glicina2,6 g
- Leucina4,1 g
- Tirosina1,8 g
Vitaminas
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)12 / 16 mg(75%)
- Folato10 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina120 / 550 mg(22%)
Minerales
- Calcio15 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo7 / 35 ug(20%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro900 / 2300 mg(39%)
Otros
- Agua110 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
