Alitas De Pollo Al Horno
Las alitas de pollo al horno son una excelente fuente de proteínas, ideales para una comida nutritiva y saciante. Contienen una cantidad moderada de grasas y minerales importantes como fósforo, potasio y zinc, que ayudan a mantener una alimentación equilibrada. Al no contener carbohidratos ni azúcares, son adecuadas para dietas bajas en estos nutrientes. También aportan vitaminas del grupo B y pequeñas cantidades de vitaminas A y E, esenciales para el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Alitas De Pollo Al Horno contiene 216 calorías, 20,2 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 14,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 216 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado38 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave55 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado28 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado21 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado27 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales14,4 / 83 g(17%)
- Grasas saturadas4,2 / 25 g(17%)
- Grasas trans0,07 g
- Grasas monoinsaturadas6,6 g
- Grasas poliinsaturadas3,1 g
- Colesterol119,9 / 300 mg(40%)
- Omega-30,22 g
- Omega-63,2 g
- Omega-90,05 g
- Ácido oleico5,5 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,79 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,7 g
- Ácido mirístico0,08 g
- Ácido palmítico3,3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,05 g
- Ácido araquidónico0,08 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,14 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas20,2 / 56 g(36%)
Aminoácidos
- Lisina1,9 g
- Serina0,77 g
- Valina1 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,21 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,64 g
- Taurina30 mg
- Arginina1,4 g
- Histidina0,75 g
- Treonina0,91 g
- Isoleucina0,99 g
- Metionina0,53 g
- Triptófano0,26 g
- Ácido glutámico3 g
- Ácido aspártico1,9 g
- Fenilalanina0,82 g
- Glicina0,9 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,73 g
Vitaminas
- Vitamina A10,2 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,17 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,59 / 15 mg(4%)
- Vitamina K0,26 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,47 / 1,3 mg(36%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(12%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)5,4 / 16 mg(34%)
- Folato7,6 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,73 / 5 mg(15%)
- Biotina3,4 / 30 ug(11%)
- Colina94,4 / 550 mg(17%)
Minerales
- Calcio15,3 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,71 / 8 mg(9%)
- Magnesio16,2 / 420 mg(4%)
- Fósforo125 / 700 mg(18%)
- Potasio180,2 / 3400 mg(5%)
- Sodio83,3 / 2300 mg(4%)
- Zinc1,4 / 11 mg(13%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio21,7 / 55 ug(39%)
- Yodo1,8 / 150 ug(1%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro59,5 / 2300 mg(3%)
Otros
- Agua50,5 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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