Pollo Frito Y Waffle Belga
Este plato de pollo frito con gofre belga aporta una buena cantidad de proteínas, ideal para mantener la energía y la saciedad. Es rico en carbohidratos, lo que ayuda a sostener la vitalidad durante el día. Además, contiene vitaminas esenciales como la vitamina A y varias del grupo B. Debido a su alto contenido en sodio, es mejor disfrutarlo con moderación.
Impacto en macros
Una Porción (402 g) de Pollo Frito Y Waffle Belga contiene 1220 calorías, 49 g de proteínas, 119 g de carbohidratos y 61 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 1220 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado216 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave310 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado160 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado116 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado155 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)112 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (402 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos119 / 313 g(38%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales20 g
- Azúcares añadidos15 / 63 g(24%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales61 / 83 g(73%)
- Grasas saturadas30 / 25 g(120%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas20 g
- Grasas poliinsaturadas7 g
- Colesterol250 / 300 mg(83%)
- Omega-30,1 g
- Omega-65 g
- Omega-920 g
- Ácido oleico17 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico10 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico4,5 g
- Ácido mirístico3 g
- Ácido palmítico15 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico2 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas49 / 56 g(88%)
Aminoácidos
- Lisina4,8 g
- Serina1,9 g
- Valina2,8 g
- Alanina2,8 g
- Cistina0,4 g
- Cisteína0,7 g
- Prolina2,7 g
- Taurina30 mg
- Arginina3 g
- Histidina1,4 g
- Treonina2,2 g
- Isoleucina2,6 g
- Metionina1,4 g
- Triptófano0,8 g
- Ácido glutámico5,8 g
- Ácido aspártico4,2 g
- Fenilalanina2,2 g
- Glicina2,7 g
- Leucina4,3 g
- Tirosina1,9 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folato150 / 400 ug(37%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerales
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio3100 / 2300 mg(135%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro200 / 2300 mg(9%)
Otros
- Agua170 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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