Pollo Con Waffle
Pollo con waffles aporta una cantidad considerable de proteínas, ideal para mantener la energía y la saciedad. Su riqueza en carbohidratos y grasas proporciona energía prolongada, mientras que su contenido en fibra favorece la digestión. Este plato también ofrece minerales como calcio y hierro, esenciales para el bienestar general. Además, contiene vitaminas del grupo B y vitamina A que apoyan el metabolismo y la salud visual.
Impacto en macros
Una Porción (133 g) de Pollo Con Waffle contiene 1429 calorías, 52 g de proteínas, 113 g de carbohidratos y 85 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 1429 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado253 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave363 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado188 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado136 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado181 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)131 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (133 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos113 / 313 g(36%)
- Fibra dietética3,5 / 38 g(9%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales58 g
- Azúcares añadidos55 / 63 g(87%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales85 / 83 g(102%)
- Grasas saturadas20 / 25 g(80%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas40 g
- Grasas poliinsaturadas25 g
- Colesterol220 / 300 mg(73%)
- Omega-30,1 g
- Omega-624,9 g
- Omega-940 g
- Ácido oleico38 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico20 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)2,9 g
Proteínas
- Proteínas52 / 56 g(93%)
Aminoácidos
- Lisina4,4 g
- Serina2,2 g
- Valina2,7 g
- Alanina3,6 g
- Cistina0,44 g
- Cisteína1,1 g
- Prolina2,7 g
- Taurina50 mg
- Arginina3,6 g
- Histidina1,6 g
- Treonina2,1 g
- Isoleucina2,4 g
- Metionina1,3 g
- Triptófano0,27 g
- Ácido glutámico7,1 g
- Ácido aspártico5,3 g
- Fenilalanina2,5 g
- Glicina2,2 g
- Leucina4,3 g
- Tirosina2,2 g
Vitaminas
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)12 / 16 mg(75%)
- Folato100 / 400 ug(25%)
- Ácido pantoténico (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Hierro3 / 8 mg(37%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo300 / 700 mg(43%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio2320 / 2300 mg(101%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo25 / 150 ug(17%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloruro3500 / 2300 mg(152%)
Otros
- Agua50 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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