Sándwich De Gofre Con Pulled Pork
El Pulled Pork Waffle Sandwich es una opción sabrosa que aporta una buena cantidad de proteínas, fundamentales para cuidar la musculatura. Contiene una cantidad moderada de grasas, incluidas las saturadas, que ayudan a mantener la saciedad. Su contenido en fibra favorece la digestión, mientras que los carbohidratos proporcionan energía sostenida. Además, aporta minerales importantes como calcio y hierro, así como vitaminas B12 y K, para una comida completa y nutritiva.
Impacto en macros
Una Porción (350 g) de Sándwich De Gofre Con Pulled Pork contiene 1270 calorías, 54 g de proteínas, 127 g de carbohidratos y 63 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 1270 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado225 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave323 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado167 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado121 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado161 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)117 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (350 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos127 / 313 g(41%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales20 g
- Azúcares añadidos15 / 63 g(24%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos103 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales63 / 83 g(76%)
- Grasas saturadas23 / 25 g(92%)
- Grasas trans2 g
- Grasas monoinsaturadas29 g
- Grasas poliinsaturadas9 g
- Colesterol150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,3 g
- Omega-68,7 g
- Omega-929 g
- Ácido oleico20 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico4 g
- Ácido láurico0,7 g
- Ácido esteárico9 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico7 g
- Ácido mirístico2,1 g
- Ácido palmítico11 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico5 g
- Ácido araquidónico0,7 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,25 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,5 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,5 g
Proteínas
- Proteínas54 / 56 g(96%)
Aminoácidos
- Lisina4,6 g
- Serina2,5 g
- Valina3 g
- Alanina3,4 g
- Cistina0,42 g
- Cisteína0,84 g
- Prolina3 g
- Taurina30 mg
- Arginina3,8 g
- Histidina1,7 g
- Treonina2,1 g
- Isoleucina2,5 g
- Metionina1,3 g
- Triptófano0,42 g
- Ácido glutámico6,8 g
- Ácido aspártico5,1 g
- Fenilalanina2,5 g
- Glicina3,4 g
- Leucina4,2 g
- Tirosina2,5 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K50 / 120 ug(42%)
- Vitamina B60,8 / 1,3 mg(62%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,9 / 1,2 mg(75%)
- Riboflavina (B2)1 / 1,3 mg(77%)
- Niacina (B3)10 / 16 mg(62%)
- Folato70 / 400 ug(18%)
- Ácido pantoténico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina8 / 30 ug(27%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Hierro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo300 / 700 mg(43%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1200 / 2300 mg(52%)
- Zinc6 / 11 mg(55%)
- Cobre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio45 / 55 ug(82%)
- Yodo25 / 150 ug(17%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro200 / 2300 mg(9%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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