Sándwich De Pollo Cajún
Este sabroso sándwich Cajun de pollo aporta una cantidad destacada de proteínas, ideal para mantener la energía y la saciedad. Contiene vitaminas importantes como la vitamina C y varias del grupo B que ayudan a equilibrar la dieta. Su fibra dietética moderada contribuye a una buena digestión. Además, es una fuente interesante de minerales como hierro, calcio y zinc, fundamentales para el bienestar diario.
Impacto en macros
Una Porción (300 g) de Sándwich De Pollo Cajún contiene 765 calorías, 50,4 g de proteínas, 50,1 g de carbohidratos y 40,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 765 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado136 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave194 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado100 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado73 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado97 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)70 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (300 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos50,1 / 313 g(16%)
- Fibra dietética4,5 / 38 g(12%)
- Fibra soluble1,8 g
- Fibra insoluble2,7 g
- Azúcares totales15 g
- Azúcares añadidos6 / 63 g(10%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales40,5 / 83 g(49%)
- Grasas saturadas10,5 / 25 g(42%)
- Grasas trans0,6 g
- Grasas monoinsaturadas16,5 g
- Grasas poliinsaturadas12,9 g
- Colesterol141 / 300 mg(47%)
- Omega-30,3 g
- Omega-63 g
- Omega-916,8 g
- Ácido oleico16,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico3,3 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,7 g
- Ácido mirístico1,2 g
- Ácido palmítico6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas50,4 / 56 g(90%)
Aminoácidos
- Lisina5,1 g
- Serina2,4 g
- Valina2,7 g
- Alanina3 g
- Cistina0,6 g
- Cisteína0,9 g
- Prolina3 g
- Taurina30 mg
- Arginina3,6 g
- Histidina1,5 g
- Treonina1,8 g
- Isoleucina2,4 g
- Metionina1,5 g
- Triptófano0,75 g
- Ácido glutámico9 g
- Ácido aspártico7,5 g
- Fenilalanina2,1 g
- Glicina3 g
- Leucina4,2 g
- Tirosina1,8 g
Vitaminas
- Vitamina A90 / 900 ug(10%)
- Vitamina C75 / 90 mg(83%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E3,6 / 15 mg(24%)
- Vitamina K30 / 120 ug(25%)
- Vitamina B61,5 / 1,3 mg(115%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,6 / 1,2 mg(50%)
- Riboflavina (B2)0,9 / 1,3 mg(69%)
- Niacina (B3)16,5 / 16 mg(103%)
- Folato120 / 400 ug(30%)
- Ácido pantoténico (B5)3 / 5 mg(60%)
- Biotina15 / 30 ug(50%)
- Colina210 / 550 mg(38%)
Minerales
- Calcio240 / 1000 mg(24%)
- Hierro4,5 / 8 mg(56%)
- Magnesio60 / 420 mg(14%)
- Fósforo450 / 700 mg(64%)
- Potasio900 / 3400 mg(26%)
- Sodio1755 / 2300 mg(76%)
- Zinc6 / 11 mg(55%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,6 / 2,3 mg(26%)
- Selenio60 / 55 ug(109%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo6 / 35 ug(17%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua165 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
- USDA Standard Reference, LegacyFast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles
- USDA Standard Reference, LegacyFast Foods, crispy chicken filet sandwich, with lettuce and mayonnaise
- USDA Standard Reference, LegacyFast Foods, grilled chicken filet sandwich, with lettuce, tomato and spread
- OpenNutritionBase de datos nutricional de código abierto
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