Sándwich De Pollo Con Mantequilla De Miel
El sándwich de pollo con mantequilla y miel ofrece un equilibrio entre sabor y nutrición. Destaca por su alto contenido en proteínas que ayuda a mantener la masa muscular y aporta sensación de saciedad. Los carbohidratos proporcionan energía sostenida, y las grasas moderadas incluyen vitamina A y hierro. Es una opción de comida nutritiva y satisfactoria.
Impacto en macros
Una Porción (250 g) de Sándwich De Pollo Con Mantequilla De Miel contiene 970 calorías, 51 g de proteínas, 81 g de carbohidratos y 50 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 970 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado172 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave246 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado127 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado92 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado123 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)89 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos81 / 313 g(26%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales10 g
- Azúcares añadidos8 / 63 g(13%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos68 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales50 / 83 g(60%)
- Grasas saturadas18 / 25 g(72%)
- Grasas trans2 g
- Grasas monoinsaturadas16 g
- Grasas poliinsaturadas14 g
- Colesterol120 / 300 mg(40%)
- Omega-30,1 g
- Omega-613,9 g
- Omega-916 g
- Ácido oleico15 g
- Ácido cáprico0,3 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico1 g
- Ácido esteárico4,5 g
- Ácido caprílico0,3 g
- Ácido linoleico12 g
- Ácido mirístico2,5 g
- Ácido palmítico8 g
- Ácido linolénico1,4 g
- Ácido eicosenoico0,8 g
- Ácido araquidónico1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,5 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,4 g
Proteínas
- Proteínas51 / 56 g(91%)
Aminoácidos
- Lisina4,3 g
- Serina3,1 g
- Valina3,1 g
- Alanina3,6 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,6 g
- Prolina2,6 g
- Taurina40 mg
- Arginina2,8 g
- Histidina1,3 g
- Treonina2,3 g
- Isoleucina2,6 g
- Metionina1,8 g
- Triptófano0,5 g
- Ácido glutámico7,7 g
- Ácido aspártico2,8 g
- Fenilalanina2 g
- Glicina2 g
- Leucina4,6 g
- Tirosina1,8 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)10 / 16 mg(63%)
- Folato80 / 400 ug(20%)
- Ácido pantoténico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo220 / 700 mg(31%)
- Potasio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio1750 / 2300 mg(76%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Yodo25 / 150 ug(17%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloruro200 / 2300 mg(9%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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