Po' Boy De Ostras Fritas
El Fried Oyster Po' Boy es un sándwich sabroso que proporciona una buena cantidad de proteínas, ideal para una comida satisfactoria. Posee un contenido moderado de grasas, con bajo nivel de grasas saturadas, ayudando a mantener un equilibrio nutricional. Las vitaminas del grupo B, especialmente la B12, apoyan el metabolismo energético. Además, aporta minerales importantes como el fósforo y el zinc, que favorecen las funciones metabólicas y el sistema inmunológico.
Impacto en macros
Una Porción (300 g) de Po' Boy De Ostras Fritas contiene 707 calorías, 19,3 g de proteínas, 68,3 g de carbohidratos y 39,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 707 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado125 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave180 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado93 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado67 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado90 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)65 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (300 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos68,3 / 313 g(22%)
- Fibra dietética4,5 / 38 g(12%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble3,5 g
- Azúcares totales7 g
- Azúcares añadidos4 / 63 g(6%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales39,8 / 83 g(48%)
- Grasas saturadas7 / 25 g(28%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas16 g
- Grasas poliinsaturadas16,3 g
- Colesterol65 / 300 mg(22%)
- Omega-30,3 g
- Omega-63 g
- Omega-916 g
- Ácido oleico15 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico1,5 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,5 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido linolénico1 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,05 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas19,3 / 56 g(34%)
Aminoácidos
- Lisina1,4 g
- Serina0,92 g
- Valina0,92 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,28 g
- Prolina1,1 g
- Taurina200 mg
- Arginina1,7 g
- Histidina0,55 g
- Treonina0,65 g
- Isoleucina0,83 g
- Metionina0,37 g
- Triptófano0,28 g
- Ácido glutámico2,8 g
- Ácido aspártico1,9 g
- Fenilalanina0,83 g
- Glicina1,4 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,74 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B128 / 2,4 ug(333%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerales
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1500 / 2300 mg(65%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre1 / 0,9 mg(111%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo90 / 150 ug(60%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro200 / 2300 mg(9%)
Otros
- Agua120 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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