Po' Boy De Camarones
El Shrimp Po' Boy es un sándwich sabroso con un aporte calórico moderado. Rico en proteínas, ayuda a mantener la masa muscular y a sentirse saciado. Su contenido equilibrado de grasas incluye grasas saturadas, además de aportar una buena cantidad de carbohidratos para energía sostenida. También proporciona minerales importantes como calcio, hierro y fósforo que favorecen la salud general.
Impacto en macros
Una Porción (350 g) de Po' Boy De Camarones contiene 690 calorías, 42 g de proteínas, 66 g de carbohidratos y 42 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 690 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado122 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave175 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado91 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado66 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado88 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)63 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (350 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos66 / 313 g(21%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble2,5 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales42 / 83 g(51%)
- Grasas saturadas12 / 25 g(48%)
- Grasas trans2 g
- Grasas monoinsaturadas16 g
- Grasas poliinsaturadas12 g
- Colesterol250 / 300 mg(83%)
- Omega-30,4 g
- Omega-611,6 g
- Omega-916 g
- Ácido oleico15 g
- Ácido cáprico0,7 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,8 g
- Ácido esteárico3 g
- Ácido caprílico0,5 g
- Ácido linoleico10,5 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,8 g
- Ácido araquidónico0,4 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,05 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,2 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,4 g
Proteínas
- Proteínas42 / 56 g(75%)
Aminoácidos
- Lisina4,5 g
- Serina2,3 g
- Valina2,5 g
- Alanina2,3 g
- Cistina0,5 g
- Cisteína0,5 g
- Prolina2,3 g
- Taurina100 mg
- Arginina2,3 g
- Histidina1,5 g
- Treonina2 g
- Isoleucina2,5 g
- Metionina1,5 g
- Triptófano0,5 g
- Ácido glutámico4 g
- Ácido aspártico3 g
- Fenilalanina2 g
- Glicina2,5 g
- Leucina4 g
- Tirosina1,5 g
Vitaminas
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio2165 / 2300 mg(94%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo35 / 150 ug(23%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
