Po' Boy De Pez Gato
El Catfish Po' Boy ofrece un sabor intenso y una textura equilibrada, ideal para una comida satisfactoria. Aporta una buena cantidad de proteínas, fundamentales para el mantenimiento muscular y la energía. Contiene vitaminas importantes como B12, C y K, que apoyan el bienestar general. A pesar de su aporte calórico, incluye minerales valiosos como el fósforo y el hierro.
Impacto en macros
Una Porción (227 g) de Po' Boy De Pez Gato contiene 800 calorías, 30 g de proteínas, 59 g de carbohidratos y 51 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 800 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado142 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave203 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado105 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado76 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado102 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)73 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (227 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos59 / 313 g(19%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales51 / 83 g(61%)
- Grasas saturadas13 / 25 g(52%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas20 g
- Grasas poliinsaturadas18 g
- Colesterol70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,3 g
- Omega-617,7 g
- Omega-920 g
- Ácido oleico18 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico4 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico15 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico6,5 g
- Ácido linolénico0,6 g
- Ácido eicosenoico1,5 g
- Ácido araquidónico1,4 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)1 g
Proteínas
- Proteínas30 / 56 g(54%)
Aminoácidos
- Lisina2,5 g
- Serina1,5 g
- Valina1,5 g
- Alanina2,4 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina1,5 g
- Taurina30 mg
- Arginina2,4 g
- Histidina0,6 g
- Treonina1,5 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,6 g
- Triptófano0,3 g
- Ácido glutámico4,8 g
- Ácido aspártico3,3 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina2,1 g
- Leucina2,5 g
- Tirosina1 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C7 / 90 mg(8%)
- Vitamina D5 / 15 ug(33%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K30 / 120 ug(25%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato50 / 400 ug(12%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1640 / 2300 mg(71%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo10 / 35 ug(29%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloruro2523 / 2300 mg(110%)
Otros
- Agua110 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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