Po' Boy De Camarones Fritos
El Fried Shrimp Po' Boy ofrece un perfil nutricional equilibrado con una buena cantidad de proteínas y fibra. Tiene un contenido moderado de grasas y pocas grasas saturadas, resultando en una opción sabrosa y ligera. Rico en minerales como hierro, fósforo y zinc, apoya la salud general. También aporta vitaminas del grupo B y antioxidantes como las vitaminas A y E.
Impacto en macros
Una Porción (283 g) de Po' Boy De Camarones Fritos contiene 549 calorías, 21,5 g de proteínas, 56,6 g de carbohidratos y 28 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 549 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado97 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave139 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado72 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado52 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado70 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)50 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (283 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos56,6 / 313 g(18%)
- Fibra dietética5,7 / 38 g(15%)
- Fibra soluble2,8 g
- Fibra insoluble2,8 g
- Azúcares totales8,5 g
- Azúcares añadidos2,8 / 63 g(4%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales28 / 83 g(34%)
- Grasas saturadas5,1 / 25 g(20%)
- Grasas trans1,7 g
- Grasas monoinsaturadas9,9 g
- Grasas poliinsaturadas11,3 g
- Colesterol124,5 / 300 mg(42%)
- Omega-30,57 g
- Omega-610,8 g
- Omega-99,9 g
- Ácido oleico9,9 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,85 g
- Ácido esteárico0,85 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico9,9 g
- Ácido mirístico1,1 g
- Ácido palmítico2,3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,28 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,14 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,2 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,28 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,08 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,28 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,28 g
Proteínas
- Proteínas21,5 / 56 g(38%)
Aminoácidos
- Lisina1,7 g
- Serina0,96 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,23 g
- Cisteína0,48 g
- Prolina0,96 g
- Taurina340 mg
- Arginina1,2 g
- Histidina0,48 g
- Treonina0,71 g
- Isoleucina0,96 g
- Metionina0,48 g
- Triptófano0,23 g
- Ácido glutámico3,6 g
- Ácido aspártico2,4 g
- Fenilalanina0,96 g
- Glicina1,2 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,71 g
Vitaminas
- Vitamina A283 / 900 ug(31%)
- Vitamina C5,7 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2,8 / 15 mg(19%)
- Vitamina K14,2 / 120 ug(12%)
- Vitamina B60,57 / 1,3 mg(44%)
- Vitamina B124,2 / 2,4 ug(177%)
- Tiamina (B1)0,42 / 1,2 mg(35%)
- Riboflavina (B2)0,28 / 1,3 mg(22%)
- Niacina (B3)5,7 / 16 mg(35%)
- Folato141,5 / 400 ug(35%)
- Ácido pantoténico (B5)1,1 / 5 mg(23%)
- Biotina5,7 / 30 ug(19%)
- Colina169,8 / 550 mg(31%)
Minerales
- Calcio84,9 / 1000 mg(8%)
- Hierro4,2 / 8 mg(53%)
- Magnesio42,5 / 420 mg(10%)
- Fósforo424,5 / 700 mg(61%)
- Potasio566 / 3400 mg(17%)
- Sodio1075,4 / 2300 mg(47%)
- Zinc3,4 / 11 mg(31%)
- Cobre0,28 / 0,9 mg(31%)
- Manganeso0,57 / 2,3 mg(25%)
- Selenio113,2 / 55 ug(206%)
- Yodo84,9 / 150 ug(57%)
- Cromo5,7 / 35 ug(16%)
- Molibdeno5,7 / 45 ug(13%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua141,5 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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