Sándwich De Pollo Frito
Este sándwich de pollo frito es una fuente sabrosa de proteínas de alta calidad con un contenido moderado de grasas. Rico en carbohidratos, proporciona energía rápida para el día. Aporta cantidades destacadas de hierro y fósforo, minerales esenciales para el bienestar. Además, contiene fibra dietética que ayuda a la digestión.
Impacto en macros
Una Porción (170 g) de Sándwich De Pollo Frito contiene 447 calorías, 23,5 g de proteínas, 40,6 g de carbohidratos y 21,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 447 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado79 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave114 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado59 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado43 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado57 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)41 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (170 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos40,6 / 313 g(13%)
- Fibra dietética2,4 / 38 g(6%)
- Fibra soluble0,68 g
- Fibra insoluble1,7 g
- Azúcares totales5,9 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales21,6 / 83 g(26%)
- Grasas saturadas4 / 25 g(16%)
- Grasas trans0,09 g
- Grasas monoinsaturadas6,9 g
- Grasas poliinsaturadas7,9 g
- Colesterol56,1 / 300 mg(19%)
- Omega-30,68 g
- Omega-67,1 g
- Omega-96,9 g
- Ácido oleico6,6 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0,01 g
- Ácido láurico0,14 g
- Ácido esteárico0,88 g
- Ácido caprílico0,02 g
- Ácido linoleico7,1 g
- Ácido mirístico0,08 g
- Ácido palmítico2,4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,29 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,66 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas23,5 / 56 g(42%)
Aminoácidos
- Lisina2,3 g
- Serina1,2 g
- Valina1,5 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,12 g
- Cisteína0,12 g
- Prolina1 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,3 g
- Histidina0,54 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,66 g
- Triptófano0,37 g
- Ácido glutámico3,5 g
- Ácido aspártico2,3 g
- Fenilalanina0,92 g
- Glicina0,88 g
- Leucina2 g
- Tirosina0,99 g
Vitaminas
- Vitamina A6,8 / 900 ug(1%)
- Vitamina C1,1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,22 / 15 ug(1%)
- Vitamina E3,1 / 15 mg(21%)
- Vitamina K12,2 / 120 ug(10%)
- Vitamina B60,51 / 1,3 mg(39%)
- Vitamina B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Tiamina (B1)0,39 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,44 / 1,3 mg(34%)
- Niacina (B3)11,6 / 16 mg(73%)
- Folato83,3 / 400 ug(21%)
- Ácido pantoténico (B5)1,8 / 5 mg(36%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina60,5 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio95,2 / 1000 mg(10%)
- Hierro2,9 / 8 mg(36%)
- Magnesio37,4 / 420 mg(9%)
- Fósforo295,8 / 700 mg(42%)
- Potasio363,8 / 3400 mg(11%)
- Sodio1142,4 / 2300 mg(50%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,12 / 0,9 mg(14%)
- Manganeso0,44 / 2,3 mg(19%)
- Selenio33,5 / 55 ug(61%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua83,1 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
- USDA Standard Reference, LegacyFast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles
- USDA Standard Reference, LegacyFast Foods, crispy chicken filet sandwich, with lettuce and mayonnaise
- USDA Standard Reference, LegacyWEND'YS, Crispy Chicken Sandwich
- OpenNutritionBase de datos nutricional de código abierto
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
