Po' Boy De Roast Beef
El Roast Beef Po' Boy ofrece un perfil nutricional equilibrado con una cantidad destacable de proteínas y una moderada cantidad de grasas. Es una fuente de proteínas que ayuda al mantenimiento muscular, junto con fibra dietética que favorece la digestión. Contiene minerales importantes como hierro y zinc que apoyan el bienestar general. Además, aporta vitaminas del grupo B y vitamina A para un soporte nutricional integral.
Impacto en macros
Una Porción (350 g) de Po' Boy De Roast Beef contiene 692 calorías, 38 g de proteínas, 45 g de carbohidratos y 40 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 692 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado123 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave176 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado91 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado66 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado88 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)64 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (350 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos45 / 313 g(14%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales40 / 83 g(48%)
- Grasas saturadas12 / 25 g(48%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas19 g
- Grasas poliinsaturadas8 g
- Colesterol95 / 300 mg(32%)
- Omega-30,1 g
- Omega-67,5 g
- Omega-919 g
- Ácido oleico16 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico4 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico7 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico5,6 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico2 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas38 / 56 g(68%)
Aminoácidos
- Lisina3,3 g
- Serina1,7 g
- Valina1,9 g
- Alanina2,3 g
- Cistina0,27 g
- Cisteína0,45 g
- Prolina2,3 g
- Taurina50 mg
- Arginina3,3 g
- Histidina1,1 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,7 g
- Metionina0,9 g
- Triptófano0,37 g
- Ácido glutámico5,1 g
- Ácido aspártico3,5 g
- Fenilalanina1,6 g
- Glicina2,3 g
- Leucina2,8 g
- Tirosina1,7 g
Vitaminas
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K30 / 120 ug(25%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina75 / 550 mg(14%)
Minerales
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Hierro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio550 / 2300 mg(24%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloruro850 / 2300 mg(37%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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