Lasaña Sin Gluten
Esta lasaña sin gluten aporta una gran fuente de energía gracias a su alto contenido en carbohidratos. Contiene proteínas en una cantidad moderada y es baja en grasas saturadas, perfecta para una comida nutritiva y ligera. Su contenido en fibra ayuda a una buena digestión y minerales como el hierro, fósforo y magnesio apoyan funciones esenciales del cuerpo. Un plato equilibrado que combina sabor y atención a las necesidades alimenticias.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (56 g) de Lasaña Sin Gluten contiene 203 calorías, 3,4 g de proteínas, 44,8 g de carbohidratos y 0,9 g de grasas.
- Proteínas
- 3,4 g7%
- Carbohidratos
- 44,8 g89%
- Grasas
- 0,9 g4%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 203 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado36 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave52 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado27 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado26 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (56 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos44,8 / 313 g(14%)
- Fibra dietética1,4 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,28 g
- Fibra insoluble1,1 g
- Azúcares totales1,1 g
Grasas
- Grasas totales0,9 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,22 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,34 g
- Grasas poliinsaturadas0,34 g
- Omega-60,34 g
- Omega-90,34 g
- Ácido oleico0,34 g
- Ácido esteárico0,08 g
- Ácido linoleico0,28 g
- Ácido palmítico0,14 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,06 g
Proteínas
- Proteínas3,4 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,18 g
- Serina0,16 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,16 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,18 g
- Arginina0,2 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,54 g
- Ácido aspártico0,38 g
- Fenilalanina0,18 g
- Glicina0,22 g
- Leucina0,36 g
- Tirosina0,11 g
Vitaminas
- Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,56 / 16 mg(4%)
- Folato8,4 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina5,6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio5,6 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,56 / 8 mg(7%)
- Magnesio11,2 / 420 mg(3%)
- Fósforo44,8 / 700 mg(6%)
- Potasio33,6 / 3400 mg(1%)
- Sodio2,8 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,28 / 11 mg(3%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio2,8 / 55 ug(5%)
- Cloruro6,7 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua5,6 / 3700 g(0%)
Fuentes
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