Farfalle Sin Gluten
Las farfalle sin gluten son una excelente fuente de carbohidratos complejos, ideales para aportar energía sostenida. Contienen una cantidad moderada de proteínas y son bajas en grasa, lo que las convierte en una opción ligera y nutritiva. La fibra favorece la digestión, mientras que minerales como el hierro, fósforo y magnesio contribuyen al bienestar general. Una elección equilibrada para quienes buscan pasta sin gluten con un aporte calórico moderado.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (56 g) de Farfalle Sin Gluten contiene 202 calorías, 3,9 g de proteínas, 44,2 g de carbohidratos y 1,1 g de grasas.
- Proteínas
- 3,9 g8%
- Carbohidratos
- 44,2 g87%
- Grasas
- 1,1 g5%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 202 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado36 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave51 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado27 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado26 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (56 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos44,2 / 313 g(14%)
- Fibra dietética1,7 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,56 g
- Fibra insoluble1,1 g
- Azúcares totales0,56 g
Grasas
- Grasas totales1,1 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,17 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,45 g
- Grasas poliinsaturadas0,5 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,48 g
- Omega-90,45 g
- Ácido oleico0,45 g
- Ácido esteárico0,07 g
- Ácido linoleico0,48 g
- Ácido mirístico0,02 g
- Ácido palmítico0,08 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas3,9 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,17 g
- Serina0,2 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,17 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,22 g
- Arginina0,22 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,45 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,25 g
- Tirosina0,11 g
Vitaminas
- Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,56 / 16 mg(4%)
- Folato11,2 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina0,28 / 30 ug(1%)
- Colina5,6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio7,8 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,56 / 8 mg(7%)
- Magnesio13,4 / 420 mg(3%)
- Fósforo56 / 700 mg(8%)
- Potasio33,6 / 3400 mg(1%)
- Sodio1,7 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,34 / 11 mg(3%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,22 / 2,3 mg(10%)
- Selenio0,56 / 55 ug(1%)
- Cromo0,06 / 35 ug(0%)
- Molibdeno1,1 / 45 ug(2%)
Otros
- Agua5,6 / 3700 g(0%)
Fuentes
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