Rigatoni Sin Gluten

Name: Rigatoni Sin Gluten: calorías y valores nutricionales
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Estos rigatoni sin gluten son una fuente destacada de carbohidratos complejos, que proporcionan energía prolongada. Con un contenido moderado de proteínas y muy poca grasa, son ideales para quienes buscan una comida ligera y nutritiva. Su aporte en fibra favorece la digestión y contribuye a la sensación de saciedad. También suministran minerales importantes como hierro, magnesio y fósforo para el bienestar general.

Nutri-Score

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Distribución de macronutrientes

Una Porción (56 g) de Rigatoni Sin Gluten contiene 204 calorías, 3,4 g de proteínas, 45,4 g de carbohidratos y 0,56 g de grasas.

204kcal

Proteínas: 3,4 g7%
Carbohidratos: 45,4 g91%
Grasas: 0,6 g3%

Gasto calórico

¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 204 calorías?

Caminar5,5 km/h, ritmo moderado36 min
YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave52 min
NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado27 min
Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado26 min
Correr8 km/h (7,5 min/km)19 min

Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.

Composición nutricional

Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).

Valores por Porción (56 g)

Carbohidratos

Carbohidratos45,4 / 313 g(14%)
Fibra dietética1,7 / 38 g(4%)
Fibra soluble0,56 g
Fibra insoluble1,1 g
Azúcares totales1,1 g
Otros carbohidratos42,6 g

Grasas

Grasas totales0,56 / 83 g(1%)
Grasas saturadas0,17 / 25 g(1%)
Grasas monoinsaturadas0,17 g
Grasas poliinsaturadas0,22 g

Proteínas

Proteínas3,4 / 56 g(6%)

Aminoácidos

Lisina0,1 g
Serina0,15 g
Valina0,15 g
Alanina0,15 g
Cistina0,05 g
Cisteína0,05 g
Prolina0,34 g
Arginina0,2 g
Histidina0,1 g
Treonina0,1 g
Isoleucina0,15 g
Metionina0,05 g
Triptófano0,05 g
Ácido glutámico0,73 g
Ácido aspártico0,39 g
Fenilalanina0,15 g
Glicina0,15 g
Leucina0,25 g
Tirosina0,1 g

Vitaminas

Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
Niacina (B3)0,56 / 16 mg(4%)
Folato16,8 / 400 ug(4%)
Ácido pantoténico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
Biotina0,56 / 30 ug(2%)
Colina8,4 / 550 mg(2%)

Minerales

Calcio5,6 / 1000 mg(1%)
Hierro0,56 / 8 mg(7%)
Magnesio8,4 / 420 mg(2%)
Fósforo28 / 700 mg(4%)
Potasio44,8 / 3400 mg(1%)
Sodio0,56 / 2300 mg(0%)
Zinc0,28 / 11 mg(3%)
Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
Manganeso0,17 / 2,3 mg(7%)
Selenio4,5 / 55 ug(8%)

Otros

Agua5,6 / 3700 g(0%)

Fuentes

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