Plato De Tiras De Almejas
El Clam Strip Platter es una sabrosa fuente de proteínas con un contenido calórico moderado. Contiene una cantidad significativa de grasas, incluidas las saturadas, que intensifican su sabor. Este plato también aporta minerales importantes como zinc, fósforo y calcio, favoreciendo una nutrición equilibrada. La presencia de vitamina B12 ayuda a mantener la vitalidad y los niveles de energía.
Impacto en macros
Una Porción (600 g) de Plato De Tiras De Almejas contiene 1440 calorías, 28 g de proteínas, 130 g de carbohidratos y 90 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 1440 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado255 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave366 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado189 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado137 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado183 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)132 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (600 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos130 / 313 g(42%)
- Fibra dietética5 / 38 g(13%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos117 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales90 / 83 g(108%)
- Grasas saturadas20 / 25 g(80%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas17 g
- Grasas poliinsaturadas37 g
- Colesterol210 / 300 mg(70%)
- Omega-30,3 g
- Omega-635 g
- Omega-917 g
- Ácido oleico16 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico2,8 g
- Ácido esteárico5 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico34 g
- Ácido mirístico3 g
- Ácido palmítico9 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,05 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,5 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,5 g
Proteínas
- Proteínas28 / 56 g(50%)
Aminoácidos
- Lisina2,3 g
- Serina1,5 g
- Valina1,5 g
- Alanina2 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina1,5 g
- Taurina150 mg
- Arginina2 g
- Histidina1 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,8 g
- Triptófano0,5 g
- Ácido glutámico3,5 g
- Ácido aspártico2,2 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina2 g
- Leucina2,5 g
- Tirosina1 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E3 / 15 mg(20%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B1250 / 2,4 ug(2083%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerales
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Hierro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fósforo300 / 700 mg(43%)
- Potasio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio3200 / 2300 mg(139%)
- Zinc15 / 11 mg(136%)
- Cobre2 / 0,9 mg(222%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio80 / 55 ug(145%)
- Yodo150 / 150 ug(100%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro4900 / 2300 mg(213%)
Otros
- Agua250 / 3700 g(7%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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