Plato De Camarones Fritos
La bandeja de camarones fritos presenta un equilibrio sabroso entre proteínas y sabores intensos. Destaca por su notable contenido de proteínas, siendo una fuente de nutrientes esenciales. Las grasas totales aportan una textura rica, mientras que la fibra dietética contribuye a una buena digestión. Además, proporciona minerales como fósforo y zinc, que apoyan la nutrición general.
Impacto en macros
Una Porción (200 g) de Plato De Camarones Fritos contiene 540 calorías, 23 g de proteínas, 13 g de carbohidratos y 44 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 540 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado96 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave137 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado71 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado51 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado69 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)50 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (200 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos13 / 313 g(4%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales1 g
- Azúcares añadidos0,5 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos10 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales44 / 83 g(53%)
- Grasas saturadas8 / 25 g(32%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas18 g
- Grasas poliinsaturadas17 g
- Colesterol200 / 300 mg(67%)
- Omega-30,2 g
- Omega-62,5 g
- Omega-918 g
- Ácido oleico15 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico3 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico2 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico5 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico2 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,15 g
Proteínas
- Proteínas23 / 56 g(41%)
Aminoácidos
- Lisina1,9 g
- Serina0,87 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,26 g
- Cisteína0,35 g
- Prolina0,87 g
- Taurina150 mg
- Arginina1,6 g
- Histidina0,61 g
- Treonina0,87 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,7 g
- Triptófano0,22 g
- Ácido glutámico3,5 g
- Ácido aspártico3,1 g
- Fenilalanina0,87 g
- Glicina1,4 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,78 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato10 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio1500 / 2300 mg(65%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua110 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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