Langostinos Empanizados Y Patatas Fritas
Los langostinos rebozados con patatas fritas proporcionan una buena fuente equilibrada de proteínas y una cantidad moderada de grasas. Contiene fibra dietética que contribuye a favorecer una digestión saludable. También aporta minerales esenciales como el fósforo y algo de hierro. Con un contenido calórico moderado, es una opción apetitosa que combina sabor y valor nutritivo.
Impacto en macros
Una Porción (438 g) de Langostinos Empanizados Y Patatas Fritas contiene 845 calorías, 27 g de proteínas, 85 g de carbohidratos y 46 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 845 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado150 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave215 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado111 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado80 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado107 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)78 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (438 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos85 / 313 g(27%)
- Fibra dietética5 / 38 g(13%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales46 / 83 g(55%)
- Grasas saturadas10 / 25 g(40%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas20 g
- Grasas poliinsaturadas15 g
- Colesterol190 / 300 mg(63%)
- Omega-30,4 g
- Omega-65 g
- Omega-910 g
- Ácido oleico9 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico3 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico4,5 g
- Ácido mirístico1,2 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,15 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas27 / 56 g(48%)
Aminoácidos
- Lisina2,2 g
- Serina1,3 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,9 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0,37 g
- Prolina1,5 g
- Taurina100 mg
- Arginina2 g
- Histidina0,74 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,59 g
- Triptófano0,22 g
- Ácido glutámico3,7 g
- Ácido aspártico2,6 g
- Fenilalanina0,89 g
- Glicina1,9 g
- Leucina2,2 g
- Tirosina0,89 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E4 / 15 mg(27%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato30 / 400 ug(7%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerales
- Calcio70 / 1000 mg(7%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio1600 / 2300 mg(70%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Yodo50 / 150 ug(33%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro2500 / 2300 mg(109%)
Otros
- Agua220 / 3700 g(6%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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