Plato De Shawarma De Cordero
El Lamb Shawarma Plate es un plato lleno de sabor que aporta una buena cantidad de proteínas, ideal para mantener la energía durante el día. Su contenido significativo de grasas favorece la absorción de las vitaminas liposolubles presentes. Los carbohidratos y la fibra ayudan a una liberación equilibrada de energía y al bienestar digestivo. Además, aporta hierro, vitamina A y minerales esenciales como fósforo y zinc.
Impacto en macros
Una Porción (600 g) de Plato De Shawarma De Cordero contiene 1700 calorías, 60 g de proteínas, 105 g de carbohidratos y 115 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 1700 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado301 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave432 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado223 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado162 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado216 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)156 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (600 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos105 / 313 g(34%)
- Fibra dietética8 / 38 g(21%)
- Fibra soluble3 g
- Fibra insoluble5 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales115 / 83 g(139%)
- Grasas saturadas47 / 25 g(188%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas50 g
- Grasas poliinsaturadas18 g
- Colesterol220 / 300 mg(73%)
- Omega-33 g
- Omega-615 g
- Omega-950 g
- Ácido oleico40 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico5 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico10 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico13,5 g
- Ácido mirístico3,5 g
- Ácido palmítico14 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico5 g
- Ácido araquidónico1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)2,8 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas60 / 56 g(107%)
Aminoácidos
- Lisina5 g
- Serina3 g
- Valina3,5 g
- Alanina4 g
- Cistina0,3 g
- Cisteína1 g
- Prolina3,5 g
- Taurina70 mg
- Arginina4 g
- Histidina2 g
- Treonina3 g
- Isoleucina3 g
- Metionina2 g
- Triptófano0,5 g
- Ácido glutámico7 g
- Ácido aspártico5 g
- Fenilalanina3 g
- Glicina3 g
- Leucina5 g
- Tirosina3 g
Vitaminas
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E3 / 15 mg(20%)
- Vitamina K50 / 120 ug(42%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B123 / 2,4 ug(125%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)10 / 16 mg(63%)
- Folato80 / 400 ug(20%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Hierro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio90 / 420 mg(21%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio2250 / 2300 mg(98%)
- Zinc8 / 11 mg(73%)
- Cobre1 / 0,9 mg(111%)
- Manganeso1,2 / 2,3 mg(52%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo10 / 35 ug(29%)
- Molibdeno20 / 45 ug(44%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua300 / 3700 g(8%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
