Kebab De Cordero
El kebab de cordero es una fuente destacada de proteínas, ideal para una comida nutritiva y satisfactoria. Tiene un contenido importante de grasas, incluyendo grasas saturadas, que aportan un sabor y textura intensos. Además, proporciona minerales esenciales como el hierro, fósforo y zinc, importantes para el bienestar general. También aporta vitamina B12, fundamental para el metabolismo energético y la formación de glóbulos rojos.
Impacto en macros
Una Porción (150 g) de Kebab De Cordero contiene 550 calorías, 39 g de proteínas, 4 g de carbohidratos y 42 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 550 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado97 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave140 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado72 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado52 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado70 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)50 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos4 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0,5 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,2 g
- Fibra insoluble0,3 g
- Azúcares totales1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales42 / 83 g(51%)
- Grasas saturadas18 / 25 g(72%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas19 g
- Grasas poliinsaturadas4 g
- Colesterol110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,2 g
- Omega-63,8 g
- Omega-919 g
- Ácido oleico18 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,4 g
- Ácido esteárico7,4 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico3,2 g
- Ácido mirístico1,8 g
- Ácido palmítico8 g
- Ácido linolénico0,15 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,4 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas39 / 56 g(70%)
Aminoácidos
- Lisina2,8 g
- Serina1,2 g
- Valina1,9 g
- Alanina2,3 g
- Cistina0,42 g
- Cisteína0,78 g
- Prolina2 g
- Taurina50 mg
- Arginina2,3 g
- Histidina1,6 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,6 g
- Metionina1,1 g
- Triptófano0,47 g
- Ácido glutámico6,9 g
- Ácido aspártico4,2 g
- Fenilalanina1,6 g
- Glicina2,5 g
- Leucina2,7 g
- Tirosina1,6 g
Vitaminas
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B124 / 2,4 ug(167%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folato10 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,9 / 5 mg(18%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio360 / 3400 mg(11%)
- Sodio375 / 2300 mg(16%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio33 / 55 ug(60%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua100 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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