Pesto De Tomates Secos
La salsa pesto de tomate seco es una opción sabrosa y rica en grasas saludables, con un alto contenido calórico para aportar energía. Proporciona una cantidad notable de proteínas y fibra dietética, que favorecen la saciedad y la digestión. Esta salsa contiene minerales fundamentales como hierro, calcio y potasio, que benefician el bienestar general. Además, las vitaminas C, E y K presentes en su composición contribuyen a mantener funciones vitales en el cuerpo.
Impacto en macros
Una Porción (32 g) de Pesto De Tomates Secos contiene 132 calorías, 1,8 g de proteínas, 6,4 g de carbohidratos y 10,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 132 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave34 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (32 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos6,4 / 313 g(2%)
- Fibra dietética0,96 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,32 g
- Fibra insoluble0,64 g
- Azúcares totales1,9 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales10,4 / 83 g(13%)
- Grasas saturadas1,6 / 25 g(6%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas6,4 g
- Grasas poliinsaturadas2,4 g
- Colesterol2,6 / 300 mg(1%)
- Omega-30,03 g
- Omega-61,9 g
- Omega-96,4 g
- Ácido oleico6,4 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,64 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,9 g
- Ácido mirístico0,16 g
- Ácido palmítico0,8 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,8 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,02 g
- Serina0,01 g
- Valina0,02 g
- Alanina0,01 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,01 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,02 g
- Histidina0,01 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,06 g
- Ácido aspártico0,03 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,03 g
- Tirosina0,01 g
Vitaminas
- Vitamina A8 / 900 ug(1%)
- Vitamina C1,6 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,64 / 15 mg(4%)
- Vitamina K12,8 / 120 ug(11%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,32 / 16 mg(2%)
- Folato9,6 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0,64 / 30 ug(2%)
- Colina3,2 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio16 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,38 / 8 mg(5%)
- Magnesio4,8 / 420 mg(1%)
- Fósforo16 / 700 mg(2%)
- Potasio96 / 3400 mg(3%)
- Sodio288 / 2300 mg(13%)
- Zinc0,16 / 11 mg(1%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,13 / 2,3 mg(6%)
- Selenio0,32 / 55 ug(1%)
- Yodo0,32 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua13,4 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
