Salsa De Sésamo
La salsa de sésamo es una buena fuente de proteínas y grasas saludables, con una cantidad moderada de grasas saturadas. Aporta minerales esenciales como calcio, hierro y magnesio, importantes para el equilibrio nutricional. Contiene fibra dietética y vitaminas del grupo B que contribuyen a una dieta equilibrada. Su sabor realza cualquier plato, aunque debe tenerse en cuenta su alto contenido en sodio.
Impacto en macros
Una Porción (30 g) de Salsa De Sésamo contiene 131 calorías, 4,8 g de proteínas, 3,6 g de carbohidratos y 10,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 131 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave33 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos3,6 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0,5 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,2 g
- Fibra insoluble0,3 g
- Azúcares totales2,5 g
- Azúcares añadidos1,5 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0,6 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales10,8 / 83 g(13%)
- Grasas saturadas1,6 / 25 g(6%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas4,6 g
- Grasas poliinsaturadas4,6 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,1 g
- Omega-64,6 g
- Omega-94,6 g
- Ácido oleico4,6 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,5 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico4,5 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico1,1 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas4,8 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,19 g
- Serina0,28 g
- Valina0,28 g
- Alanina0,28 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,28 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,46 g
- Histidina0,14 g
- Treonina0,19 g
- Isoleucina0,23 g
- Metionina0,09 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,74 g
- Ácido aspártico0,46 g
- Fenilalanina0,28 g
- Glicina0,28 g
- Leucina0,42 g
- Tirosina0,09 g
Vitaminas
- Vitamina A2 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,7 / 16 mg(4%)
- Folato12 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesio32 / 420 mg(8%)
- Fósforo70 / 700 mg(10%)
- Potasio90 / 3400 mg(3%)
- Sodio1620 / 2300 mg(70%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua10,8 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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