Salsa Alfredo
La salsa Alfredo es un acompañamiento cremoso y sabroso que aporta una cantidad considerable de proteínas. Su contenido calórico es alto debido a las grasas totales y saturadas que contiene. Es una fuente de calcio y vitamina A, nutrientes importantes para mantener huesos fuertes y una buena visión. Además, su fibra dietética ayuda a la digestión, aunque el sodio presente es elevado, por lo que conviene consumirla con moderación.
Impacto en macros
Una Porción (60 g) de Salsa Alfredo contiene 321 calorías, 9 g de proteínas, 22,2 g de carbohidratos y 21,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 321 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado57 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave82 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado42 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado31 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado41 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)29 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (60 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos22,2 / 313 g(7%)
- Fibra dietética1,2 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,9 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos18 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales21,6 / 83 g(26%)
- Grasas saturadas7,8 / 25 g(31%)
- Grasas trans0,06 g
- Grasas monoinsaturadas9 g
- Grasas poliinsaturadas4,7 g
- Colesterol33,6 / 300 mg(11%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,34 g
- Omega-97,8 g
- Ácido oleico7,8 g
- Ácido cáprico0,18 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,24 g
- Ácido esteárico2,2 g
- Ácido caprílico0,12 g
- Ácido linoleico0,27 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico3,6 g
- Ácido linolénico0,02 g
- Ácido eicosenoico0,6 g
- Ácido araquidónico0,04 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas9 / 56 g(16%)
Aminoácidos
- Lisina0,74 g
- Serina0,42 g
- Valina0,58 g
- Alanina0,47 g
- Cistina0,11 g
- Cisteína0,16 g
- Prolina0,63 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,47 g
- Histidina0,26 g
- Treonina0,37 g
- Isoleucina0,42 g
- Metionina0,16 g
- Triptófano0,16 g
- Ácido glutámico1,5 g
- Ácido aspártico0,79 g
- Fenilalanina0,37 g
- Glicina0,37 g
- Leucina0,68 g
- Tirosina0,37 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,06 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folato7,2 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotina1,2 / 30 ug(4%)
- Colina9 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio90 / 1000 mg(9%)
- Hierro0,12 / 8 mg(2%)
- Magnesio7,2 / 420 mg(2%)
- Fósforo66 / 700 mg(9%)
- Potasio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio1554 / 2300 mg(68%)
- Zinc0,42 / 11 mg(4%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Yodo9 / 150 ug(6%)
- Cromo0,3 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,6 / 45 ug(1%)
- Cloruro2640 / 2300 mg(115%)
Otros
- Agua7,2 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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