Pavo Salvaje, Crudo
El pavo salvaje crudo es una fuente magra de proteínas de alta calidad, perfecta para una dieta equilibrada. Aporta pocas calorías y grasas, con un bajo contenido en grasas saturadas, lo que contribuye a una alimentación saludable. Este alimento es rico en minerales esenciales como hierro, potasio y fósforo, importantes para el bienestar general. Además, proporciona vitaminas del grupo B y una moderada cantidad de omega-3, favoreciendo la energía y la vitalidad.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Pavo Salvaje, Crudo contiene 119 calorías, 18,2 g de proteínas, 0,04 g de carbohidratos y 4,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 119 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado21 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave30 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado15 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,04 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales4,8 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas1,4 / 25 g(5%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1,7 g
- Grasas poliinsaturadas1,4 g
- Colesterol69,7 / 300 mg(23%)
- Omega-30,27 g
- Omega-61,1 g
- Omega-91,7 g
- Ácido oleico1,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,61 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,85 g
- Ácido mirístico0,17 g
- Ácido palmítico0,6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,17 g
- Ácido araquidónico0,06 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,13 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,06 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,09 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,04 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,04 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,09 g
Proteínas
- Proteínas18,2 / 56 g(32%)
Aminoácidos
- Lisina1,5 g
- Serina0,85 g
- Valina0,94 g
- Alanina1 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,2 g
- Prolina0,85 g
- Taurina26 mg
- Arginina0,85 g
- Histidina0,6 g
- Treonina0,61 g
- Isoleucina0,83 g
- Metionina0,48 g
- Triptófano0,2 g
- Ácido glutámico2,6 g
- Ácido aspártico1,9 g
- Fenilalanina0,82 g
- Glicina0,77 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,68 g
Vitaminas
- Vitamina A4,3 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,26 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B120,68 / 2,4 ug(28%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)6,1 / 16 mg(38%)
- Folato4,3 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,85 / 5 mg(17%)
- Biotina4,3 / 30 ug(14%)
- Colina59,5 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio10,2 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fósforo142 / 700 mg(20%)
- Potasio152,2 / 3400 mg(4%)
- Sodio51 / 2300 mg(2%)
- Zinc1,6 / 11 mg(15%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio19,6 / 55 ug(36%)
- Yodo4,3 / 150 ug(3%)
- Cromo1,7 / 35 ug(5%)
- Molibdeno6,8 / 45 ug(15%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua63,8 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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