Carne Picada De Pavo Cruda
La carne de pavo molida es una excelente fuente de proteínas, ideal para una dieta nutritiva y baja en grasas. Contiene una cantidad moderada de grasas, con bajo contenido de grasas saturadas, contribuyendo a una alimentación equilibrada. Rica en minerales esenciales como zinc, hierro y fósforo, favorece el metabolismo y la salud muscular. También aporta vitaminas del grupo B que apoyan el sistema nervioso y la producción de energía.
Impacto en macros
Una Porción (113 g) de Carne Picada De Pavo Cruda contiene 166 calorías, 21,8 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 8,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 166 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado29 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave42 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado22 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado21 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales8,4 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas2,4 / 25 g(9%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas2,4 g
- Colesterol88,1 / 300 mg(29%)
- Omega-30,17 g
- Omega-62,2 g
- Omega-92,6 g
- Ácido oleico2,6 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,61 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,2 g
- Ácido mirístico0,07 g
- Ácido palmítico1,6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,11 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,12 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas21,8 / 56 g(39%)
Aminoácidos
- Lisina1,9 g
- Serina0,91 g
- Valina0,99 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,23 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,94 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,5 g
- Histidina0,63 g
- Treonina0,98 g
- Isoleucina0,96 g
- Metionina0,63 g
- Triptófano0,24 g
- Ácido glutámico3,4 g
- Ácido aspártico2,1 g
- Fenilalanina0,83 g
- Glicina1,2 g
- Leucina1,8 g
- Tirosina0,76 g
Vitaminas
- Vitamina A22,6 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,45 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,34 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,42 / 1,3 mg(32%)
- Vitamina B121,8 / 2,4 ug(75%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,16 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)6,5 / 16 mg(41%)
- Folato7,9 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,95 / 5 mg(19%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina57,4 / 550 mg(10%)
Minerales
- Calcio44,1 / 1000 mg(4%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio22,6 / 420 mg(5%)
- Fósforo232,8 / 700 mg(33%)
- Potasio287 / 3400 mg(8%)
- Sodio72,3 / 2300 mg(3%)
- Zinc2,7 / 11 mg(25%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio21 / 55 ug(38%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua82,7 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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